烏黑光亮的頭發(fā)是健康美麗的標(biāo)志之一。假如一個人的頭發(fā)保養(yǎng)錯誤，頭發(fā)則會變黃，變紅，甚至還會生出白發(fā)。

白發(fā)的出現(xiàn)，一定是經(jīng)過紅發(fā)的階段，而不能由黑發(fā)直接變成白發(fā)。而白發(fā)的出現(xiàn)，還和一種從副腎分泌出來的腎激素過剩有關(guān)系。假如這類激素分泌太多，也會有侵蝕血液的功效，進一步影響頭發(fā)的質(zhì)量。

另外，假如人體攝取鹽分太多，卻又積存在身體內(nèi)，也會增加白發(fā)的數(shù)量。

所以，要預(yù)防白發(fā)，就必需先防止紅發(fā)出現(xiàn)，并且多攝入碘質(zhì)。

要讓我們頭發(fā)變得烏黑亮澤，還可配合以下運動，以滋養(yǎng)頭發(fā)。

預(yù)防白發(fā)的方法

（1）梳發(fā)：用兩手十指的指腹按在頭皮上，左右來回打圈，交叉回旋，輕輕揉搓整個頭部的發(fā)根，心中默數(shù)36次；或者用兩手十指的指腹，從前額開始，從前往后，上下左右輕輕直梳整個頭部發(fā)根，默數(shù)36回。此法可以使氣血暢通，而頭皮得到血液滋養(yǎng)，則可以生黑發(fā)，而且起到固發(fā)，防止白發(fā)與防止脫發(fā)的功效。

（2）潤發(fā)：平坐在床上，雙腿伸平，身體正直，放松全身，用雙手按住同側(cè)膝蓋；身體前俯，使頭盡可能靠近小腿。每回前俯身時間要保持長至些。經(jīng)過至段時間的鍛煉，向前俯身時頭能不費力地觸至小腿后，可以將雙腿伸開，雙足距離約33cm，同樣雙手按住，小腿，向前俯身時使頭接觸床面，至起至落做24回。長時間堅持可以使頭發(fā)烏黑，柔軟潤澤。

預(yù)防白發(fā)小秘方

醋蛋烏發(fā)法：在洗發(fā)液中加入少許蛋白洗發(fā)，并且輕輕按摩頭皮，會有護發(fā)效果。與此同時，在

用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，把蛋黃與少許的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲涂抹，然后用手巾包上一個小時后用清水洗干凈。比較適用于干性發(fā)質(zhì)或者發(fā)質(zhì)比較硬者，可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

烏發(fā)按摩液：取糯米水100ml，并且倒進壓瓶罐中，加入10滴佛手柑精油，再蓋上瓶蓋搖勻就可以。洗發(fā)后將按摩液抹于頭皮上，充分按摩后用清水洗干凈。糯米水含B族維生素，可抗老化和保濕，佛手柑可平緩緊張的情緒。長時間使用此按摩液有烏發(fā)之作用。

勤梳頭預(yù)防白發(fā)

勤梳頭可以防白發(fā)，這是非常合乎科學(xué)道理的，因為勤梳頭發(fā)，既能夠保持頭皮與頭發(fā)的整潔，又可以加快血液循環(huán)，增加毛乳頭營養(yǎng)，以至于達到防止頭發(fā)變白的作用。從醫(yī)學(xué)角度看，梳頭理發(fā)能改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，增進頭皮血液循環(huán)，有清醒頭腦，緩解疲勞，增進局部代謝新陳，改善頭皮和顱內(nèi)營養(yǎng)的作用。用腦過度感覺疲乏時，梳頭數(shù)分鐘，便會感到輕松舒適?！鞍l(fā)為血之余”，經(jīng)常梳發(fā)還可以使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，使發(fā)根堅固，發(fā)色黑潤。另外，梳頭對偏頭疼，頑固性失眠癥及頸部酸痛等癥也有較好療效。

梳發(fā)要講究方法，通常以順經(jīng)絡(luò)的走向為好。從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為好）向頭頂，枕部，頸項順序梳劃，接下來再梳劃左右邊頭頂，并且使梳齒和頭部表面垂直，動作稍快為好。通常每回梳100下左右，如頭皮發(fā)癢或者出現(xiàn)少許脫發(fā)，可每回增加100下。使用的梳子以木制品為最好，梳頭時用力要適中，不要硬拉，以免損傷毛囊，使頭發(fā)折斷，脫落。

用于梳頭的梳子，其梳齒的疏密度要適中，并且要光滑，不要有棱角，齒尖也不可以太銳，以免損傷頭皮與發(fā)質(zhì)。還可以用刷子刷，刷子最好用豬鬃制成，天然豬鬃刷盡管偏硬，但是能除掉發(fā)間油污，效果好。經(jīng)常梳刷頭發(fā)，不但可輸送養(yǎng)分至每根發(fā)梢，并且可以除掉頭發(fā)上的污物，進而保證頭發(fā)秀美，富有光澤。不可以用尼龍梳子與化纖頭刷。因尼龍梳子與化纖頭刷易生靜電，會給頭發(fā)與頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳與豬鬃頭刷，既能夠去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又可以按摩頭皮，增進血液循環(huán)。頭發(fā)濕時不要梳刷，要不然容易破壞頭發(fā)。用光滑的齒間比較寬的梳子梳理頭發(fā)，先從發(fā)梢開始，漸漸移向頭頂。

平?？梢詫㈦p手10指分開呈梳狀，由前往后在頭部正中線兩邊進行梳理，做20至30回。頭部為人體的主宰位置和“諸陽之會”，和百脈相遁，常用手指梳頭，對頭部進行穴位按摩，可以有效地調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善其營養(yǎng)代謝，還能夠增加頭發(fā)根部的血量分布，增進其生長。