每逢佳節(jié)胖三斤，一過完年很多美女都會為自己鼓起的肚子，肥肥的身形犯愁了。于是美女們都開始采取各種減肥方法，有的甚至開始節(jié)食，可是收效甚微，其實(shí)減肥不需要節(jié)食，吃對了也能達(dá)到事半功倍的效果哦。這里小編就給大家介紹一些能助你瘦身減脂的小食材，平時可以經(jīng)常食用哦。

長期飲用冬瓜荷葉茶的話，確實(shí)是可以去脂，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪哦?？扇コw內(nèi)的宿便，維持新陳代謝的功能正常，喝荷葉茶減肥也需要做運(yùn)動的，而且飲食上還需要控制，只有這樣才能有效減肥，而且不反彈的，如果一邊喝減肥茶減肥，一邊還大吃大喝，這樣對減肥并不起作用的。

山楂是減肥計劃食物中必不可少的一樣，每天飯后泡一些來喝，具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長期飲用，能幫助減肥，刮油燃脂助消化，排油膩身體毒素。

黑烏龍茶備受上班一族的喜愛，無論是應(yīng)酬喝酒，還是加班熬夜，來一杯黑烏龍茶，可以及時解除油膩，掃除煩惱。重要的是防止脂肪堆積體內(nèi)，久而久之變成大肚腩。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。檸檬制成的茶飲，具有非常出色的阻止脂肪積累的效果。這對于減肥是一件很強(qiáng)大的利器，在炎熱的天氣里，來上一杯檸檬茶檸會帶給你一種清涼的感覺。

葡萄柚所含有的熱量在所有水果中是非常低的，幾乎等于沒有。而且它所含有的酸性物質(zhì)也非常的豐富，可以有效的增加腸胃分泌消化液的效果，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

苦瓜是脂肪殺手，它含有高能清脂素，能快速減除人體多余的脂肪，配合荷葉決明子，能分解脂肪提高代謝。久坐不動的人不妨每天喝一杯，讓你瘦出小蠻腰。

十胖九濕，體內(nèi)濕氣重人易臃腫發(fā)胖，常喝紅豆薏米粉能消腫祛濕，還能增強(qiáng)你的飽腹感，早晚喝一杯，營養(yǎng)豐富美味，低脂低卡，不用餓肚子也能有S曲線。

大麥若葉含有多種天然維生素，可以幫助腸蠕動，讓你可以每天都順暢排毒，讓你的得到營養(yǎng)補(bǔ)充的同時，又可以排毒瘦身。大麥若葉除了有著非常豐富的維生素等以外，還有著非常好的排毒的功效，而魔芋是人體腸胃非常好的“清道夫”，常飲用，會讓你更加瘦哦。

牛蒡含有豐富的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)大腸蠕動，幫助排便，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，防止過度飲食引起的肥胖癥等，是維護(hù)人體胃腸健康的"多面手"。