男人有錢是必備，男人既有錢又有好身體這才是完美男人，如果因?yàn)槟I虛男人匆匆了事，及時(shí)有再多的錢也彌補(bǔ)不了這方面的缺失，經(jīng)常在老婆面前很沒有面子，像行駛的汽車匆匆而過，這個(gè)不是男人想要的。自古到今就有十男九虛，許多人聽到這個(gè)就有一種恐懼感，那么怎么判斷自己是不是有腎虛的癥狀呢？

?男性腎虛分為腎陽虛和腎陰虛

1.腎陰虛男性主要表現(xiàn)如下

腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、遺精早泄等癥狀

經(jīng)常表現(xiàn)每天昏昏沉沉無精打采，很困乏的樣子，而且因?yàn)楹苄〉氖虑槿菀装l(fā)脾氣

2.腎陽虛的男性表現(xiàn)為

?四肢發(fā)涼、畏寒怕冷、易疲勞、腰酸背痛、尿頻尿多、身體浮腫等癥狀

冬天夏天身體都是很冰冷，很怕冷，而且尿比較多經(jīng)常上

腎虛出現(xiàn)以后也不用害怕，那么要怎么樣正確調(diào)理呢？怎么樣不做3秒快遞呢？

很多人出現(xiàn)這些情況之后就開始不知所措了，病急亂投醫(yī)盲目治療，不知道是哪里出現(xiàn)的癥狀就瞎治療，最后不但沒有治好反而更加嚴(yán)重了。中醫(yī)講究治標(biāo)治本，合理配伍。中醫(yī)講究三步走：

第一步：常吃茯革參

茯革參--性甘味有特異性，含有豐富的微量元素，不但可以作為食療補(bǔ)腎作用，還可以防止多種疾病，中醫(yī)常用茯革參加枸杞一起用來男人補(bǔ)腎固本。 

茯革參20片枸杞子15粒開水悶泡10分鐘左右，一天代茶飲用，泡到無色無味為止。

作用：這兩味食補(bǔ)陰陽互補(bǔ)，具有益精固本的作用，對(duì)男性雙虛都有很好的效果。

第二步：按摩涌泉穴--補(bǔ)腎固本穴

涌泉穴是人體足部的一個(gè)非常重要的穴位，它在腳底中線前三分之一交點(diǎn)出，睡前按摩涌泉穴一百次，可以起到健脾益精，益氣養(yǎng)腎的功效，經(jīng)常按摩可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)勝。

第三步：收腹舉腿

身體仰臥，雙手握住頭部作為支撐物，將身體固定不動(dòng)，然后將雙腿向上伸直，反復(fù)伸直放下，注意：不管抬腿還是放下，速度都要盡量慢，同時(shí)要注意腹部用力千萬不要一直使用腰部力量，這樣容易造成腰部損傷。這個(gè)辦法可以很好的增加小腿力量和腰部力量，對(duì)補(bǔ)腎固本效果也是非常好的，堅(jiān)持一周后會(huì)感覺渾身有力，不在做個(gè)快男。