丹道學(xué)習(xí)記錄

紫玉紫虞 2018-08-16

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第一步：筑基

1、一開始端坐時腰酸腿痛，一段時間過后可以長時間保持端坐，身體無不適。

2、意守丹田，感覺熱氣若隱若現(xiàn)，丹田逐漸有氣感，突破胸口到丹田的膜。

3、丹田有明顯的熱氣，呼吸時熱氣進(jìn)入丹田，丹田日漸圓滿。

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