煙民們最羨慕的是什么？很多人其實(shí)都猜錯(cuò)了。

他們既不羨慕那些重度老煙民，又不羨慕那些戒煙成功的人，他們最羨慕的是那些一天抽個(gè)三五支的煙民。他們認(rèn)為這樣既能夠享受吸煙帶來的快感，又能因?yàn)樯傥鼰煻苊獾舸蟛糠值奈鼰熚：?，一舉兩得。

那么真相到底是什么樣的呢？今天就透露給大家！

一般大家對吸煙的危害都做過這種猜測：一天吸一支煙的危害比一天吸二十支煙的危害低20倍！

可是據(jù)研究顯示，每天吸煙超過20支的人群患心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的6倍，而每天僅需吸1~4支煙，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比正常人高3倍。下面的線性干系圖表明的吸煙的危害性。

看到這里，或許你仍然耿耿于懷，實(shí)際上毫無必要，因?yàn)榭責(zé)煴旧砗痛蠹翌A(yù)想中的就完全是兩碼事。

1、“控制”偽命題

在戒煙者中，能夠通過控?zé)煶晒Φ娜松僦稚?，即使控?zé)煶晒?，他們也?huì)在控?zé)煶晒筅s緊斷然戒煙。

長期將煙癮控制在1~5支，這幾乎是不可能辦到的事，因?yàn)檫@需要極強(qiáng)的意志力，若煙民真有這么強(qiáng)的意志力，戒煙反而是更容易的一件事。另外，尼古丁具有耐受性，煙癮會(huì)隨著煙齡越來越大。長期（大于一年）保持穩(wěn)定的煙癮，這是反尼古丁原理的事情。

請記住，戒煙比控?zé)熀唵?，?yán)格來講，長期控?zé)熓莻€(gè)偽命題。

2、“一舉兩得”偽命題

控?zé)煹念A(yù)想，一方面是為了減輕吸煙危害，上面已經(jīng)說明，這是一個(gè)錯(cuò)誤；另一方面是為了不放棄吸煙的享受，下面說明。

一位50多歲的煙民患上了喉癌，手術(shù)后，由于他戒不掉煙，所以醫(yī)生規(guī)定他每天最多只能吸3支煙，差不多5個(gè)小時(shí)吸一支。

起床時(shí)，他會(huì)慢悠悠的點(diǎn)燃香煙，吸上兩口后又馬上熄滅，過一會(huì)兒，它又會(huì)重復(fù)點(diǎn)燃和熄滅的動(dòng)作，直至這支煙吸完，這樣能夠最大程度的滿足煙癮。

一個(gè)小時(shí)后，尼古丁代謝至一定水平，煙癮又開始發(fā)作?？墒?，他不能馬上吸煙，他必須忍受3~4個(gè)小時(shí)后方能吸第二支煙。于是他望著桌上的那支煙感到焦慮不安并來回的走動(dòng)，時(shí)不時(shí)的他也會(huì)把香煙拿在鼻子前聞一聞，然后痛恨自己為什么就戒不掉煙，直至3~4個(gè)小時(shí)后，他再點(diǎn)上那支煙。（這是一個(gè)真實(shí)案例）

請問，控?zé)煄Ыo這位煙民的是享受，還是痛苦呢？記?。嚎?zé)?，帶來的不?huì)是享受，而是痛苦。

所以，對戒煙想法的朋友們，別想著減量戒煙，也別想著控?zé)?，這不是正確的道路，唯一能夠幫助你消除吸煙危害并獲得自由的通道只有：一支煙都不吸！