減肥可以說是女人永恒的話題，估計(jì)沒有哪個(gè)女生覺得自己不是胖的，她們總是想盡各種辦法來達(dá)到減肥的目的，因?yàn)榉逝植粌H影響了女人的形象，使女人即使穿再沒的衣服也不好看，而且過于肥胖，對身體健康也會產(chǎn)生一定的影響，可是很多女人運(yùn)動、節(jié)食都嘗試過了，可是體重就是沒有變化，其實(shí)，你可以從食物上下手。它是天然的“瀉藥”！早起空腹喝一杯，排出黑臭宿便，體重悄悄降！

1、蜂蜜水

蜂蜜是一種美味且營養(yǎng)的食物，其具有潤腸的作用，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，從而引起便意，可以說是天然的瀉藥啦！很多人覺得蜂蜜甜甜的，糖分肯定很高，其實(shí)，蜂蜜的熱量是非常低的，早上趁空腹的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，可以排出黑臭宿便，體重也會悄悄降下來啦！

2、海帶

別看海帶丑丑的，其實(shí)它是一種很好的刮油食物呢，很多人為了減肥，會特意去控制飲食，把自己餓的很難受，而海帶中含有的膳食纖維，可以給人一種飽腹的感覺，克制對于食物的食欲，防止飲食過度，還可以促進(jìn)新陳代謝的速度，刺激腸胃，排出隔夜宿便，體重也會降下來哦！

3、火龍果

火龍果這種水果是很多人都愛吃的，熱量很低，就算吃再多也不會胖哦，它里面也是含有比較多的膳食纖維的，幫助促進(jìn)腸胃蠕動，讓排便更輕松，排出宿便，更好的減肥瘦身啦。

想要通過瘦身來讓自己看起來更好看，是一件無可厚非的事情，但是要注意健康減肥哦，不要過度節(jié)食，可以吃一些刮油的食物，讓自己輕松瘦下來！

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