進入夏天之后，相信有很多愛美的女性都希望自己越瘦越好，這樣可以穿一些漂亮的衣服，肥胖不僅影響到身體的美觀，而且還會引發(fā)一些慢性疾病的出現，有很多的女性在堅持了一段時間之后，沒有看到減肥的效果，也就自然放棄了，其實在減肥期間是講究一些方法方式的，要調整一下自己的飲食，多吃一些有助于減肥的食物，每天按時上廁所，更有助于體重的下降，小編今天給大家分享幾種天然的減肥食物，它也是天然的瀉藥，如果每天堅持吃。能夠幫助你排出黑臭宿便，按時上廁所，體重悄悄的降到兩位數。

它是天然瀉藥，堅持每天吃點，排出黑臭宿便，體重降到2位數

火龍果

在我們的身邊，有很多的人喜歡吃火龍果，火龍果的營養(yǎng)成分是非常高的，它含有豐富的膳食纖維，經常吃一些火龍果可以促進腸胃道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，能夠幫助身體排出宿便，讓你按時上廁所，同時火龍果中的一些營養(yǎng)成分也是我們身體所需要的。

海帶

在夏天的時候，有很多的人喜歡吃涼拌海帶絲，可以給人帶來一種清涼的感覺，其實海帶的營養(yǎng)價值也是非常高的，海帶中含有豐富的膳食纖維，在食用海帶之后可以增強我們的飽腹感，所以可以減少其他正餐的使用量，同時它還可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助食物消化和吸收，對于緩解便秘也有很好的作用，堅持使用海帶一段時間之后，你會發(fā)現自己的體重悄悄的降到兩位數，對于身體的健康也是有很大的幫助。

蜂蜜水

蜂蜜是一種非常常見的飲品，有很多的女人喜歡喝蜂蜜，尤其是在早上起床之后，在水中加入適量的蜂蜜，就可以促進腸胃道蠕動，能夠將身體中的宿便順利的排出體外，蜂蜜的熱量還是比較低的，在平時經常喝一些蜂蜜，可以達到潤腸通便的作用，同時它還可以起到減肥瘦身的效果，讓女性保持一個苗條的身材，對身體的健康有很好的作用。

這幾種食物被人們稱作是“天然的瀉藥”，如果堅持每天食用的時候，會讓身體中的宿便順利的排出體外，對于緩解便秘有很好的療效，食用一段時間之后，你會發(fā)現自己的體重也會悄悄地降到兩位數，希望這篇文章能夠幫到大家，如果您喜歡這篇文章，請分享轉發(fā)給其他人，讓更多的人受益。

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來源：關愛健康每一天