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免疫力是人體自身的防御機(jī)制， 幫助識(shí)別和消滅 外來(lái)侵入的病毒、細(xì)菌等。 同時(shí)免疫力還可以處理衰老、 損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞， 有識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞 和病毒感染細(xì)胞的能力。 說(shuō)得簡(jiǎn)單一些， 就是人體識(shí)別和排除“異己”的 一種生理反應(yīng)。 … 健康新生活 · 從這里開(kāi)始
可是說(shuō)到免疫力，您知道究竟什么是免疫力嗎？估計(jì)大部分人都是一知半解！專家提示：免疫力是指身體對(duì)抗外敵的能力。 我們賴以生存的環(huán)境、時(shí)刻呼吸的空氣、每天吃進(jìn)去的食物……都充斥著各種細(xì)菌、病毒等微生物，它們會(huì)通過(guò)各種各樣的方式進(jìn)入人體，例如呼吸霧霾，飯前、便后不洗手等等，而我們的身體則要依靠免疫系統(tǒng)來(lái)對(duì)抗它們，從而讓身體維持健康的狀態(tài)。如果我們的身體抵擋不住細(xì)菌，那疾病就來(lái)了。這是免疫力低下的人總生病的原因。 免疫力的分別有哪些 免疫力按照獲得方式的不同可以分為先天性免疫和獲得性免疫。 ●先天性免疫 這部分的免疫類是人生下來(lái)就有的。 ●獲得性免疫 人類生下來(lái)后在生活過(guò)程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到的稱為獲得性免疫。 不管是先天性還是獲得性的免疫力，它都不是一成不變的，它的強(qiáng)弱會(huì)受到幾個(gè)因素的影響： ●年齡因素 人有兩個(gè)免疫能力低下的階段，即兒童階段和老年階段。兒童時(shí)期免疫系統(tǒng)尚未成熟，功能不健全，免疫力低下;老年時(shí)期機(jī)體器官功能衰退、獲得營(yíng)養(yǎng)能力下降，免疫器官逐漸萎縮衰退，導(dǎo)致免疫力下降。因此，兒童和老人也是疾病高發(fā)的兩個(gè)階段。 ●生活習(xí)慣 不良的生活方式和習(xí)慣：精神緊張、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)或睡眠不足，濫用酒精和吸煙等，都可能會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，降低機(jī)體免疫力。 ●其他因素 環(huán)境中的有毒物質(zhì)、某些藥物、放射治療、以及過(guò)量的抗生素也可能會(huì)抑制免疫系統(tǒng)。
免疫平衡對(duì)人的健康如此重要，但是現(xiàn)代人由于生態(tài)環(huán)境污染、工作壓力較大、生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)少等諸多原因，很多人免疫或多或少都有問(wèn)題。腸道是身體免疫中最重要的部分。提高腸道免疫力，對(duì)身體免疫力的提高有至關(guān)重要的作用。如何提高腸道免疫力呢呢？最直接的辦法就是吃益生菌！
人體直接與外界異物接觸器官就是腸道、皮膚、呼吸道等，機(jī)體中的大部分免疫細(xì)胞都集中在這幾個(gè)會(huì)與外界異物直接接觸的器官內(nèi)，它們要在這里枕戈待旦，時(shí)刻為迎敵做準(zhǔn)備。 尤其是腸道，我們每天要吃東西、喝水，食物、水分與各種細(xì)菌都會(huì)直接進(jìn)入胃腸道，這里需要許許多多對(duì)抗外敵、保家衛(wèi)國(guó)的“免疫士兵”，人體中大部分免疫細(xì)胞都集中在腸道中，腸道是人體最重要的免疫器官！ 益生菌就定植于腸道內(nèi)，因此益生菌與人體免疫系統(tǒng)之間有最直接的關(guān)系，能夠在很大程度上影響人的免疫力。
益生菌如何幫助人體調(diào)節(jié)免疫力？道理很簡(jiǎn)單，我們的腸道中有許許多多細(xì)菌，它們能夠幫助人體分解食物以及消化等，人體還真少不了它們，但是腸道內(nèi)的免疫細(xì)胞也要與它們互相依存。 益生菌可以增強(qiáng)免疫力嗎?益生菌可以在腸道內(nèi)定植，和有害菌作斗爭(zhēng)，維護(hù)腸道菌群平衡，同時(shí)可以刺激腸道粘膜免疫組織保持活力。腸道是生物體最大的免疫器官，腸道內(nèi)的益生菌足量，不僅可以減少有害菌對(duì)人體的傷害，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，形成良性循環(huán)。 腸道內(nèi)的細(xì)菌種類有很多很多種，腸道菌群與免疫細(xì)胞“相愛(ài)相殺”，菌群失調(diào)免疫力會(huì)跟著失調(diào)，而菌群平衡會(huì)促進(jìn)免疫力平衡！吃益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)部菌群，進(jìn)而把免疫力調(diào)節(jié)平衡。只要免疫平衡了，各種大病小病自然不會(huì)找上門。 有益菌不僅能遏制有害菌的繁殖生長(zhǎng)，還能清除有害菌產(chǎn)生的毒素，甚至殺死抗藥性細(xì)菌，更為關(guān)鍵的是益生菌能參與70-80%的免疫反應(yīng)作用，以刺激巨噬細(xì)胞，激活細(xì)胞因子，提高免疫力。 腸道中的益生菌最多，它能粘附并定植于腸壁，形成生物屏障，從而改善腸道微環(huán)境，修復(fù)腸粘膜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速腸道代謝物的排出，進(jìn)一步激活腸道局部及全身免疫，且對(duì)以下腸道疾病有顯著的治療功效。  那么，益生菌是如何調(diào)節(jié)過(guò)敏體質(zhì)呢？ 我們知道，人體的B淋巴細(xì)胞在不同的刺激下產(chǎn)生不同的免疫球蛋白。當(dāng)被細(xì)菌刺激時(shí)，B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生IgA、IgG、IgM三種免疫球蛋白，它們可增強(qiáng)人體抵抗力，消滅入侵細(xì)菌。在過(guò)敏原刺激下，B淋巴細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生IgE免疫球蛋白，抑制IgA、IgG的表達(dá)，導(dǎo)致濕疹、哮喘等過(guò)敏反應(yīng)。 益生菌是細(xì)菌的一種，可以刺激B淋巴細(xì)胞，促使其分泌更多的IgA、IgG、IgM免疫球蛋白，誘導(dǎo)正確的免疫應(yīng)答，同時(shí)在腸道上皮形成一層保護(hù)粘膜，降低腸道通透性，減少異性物質(zhì)（過(guò)敏原）被腸道吸收，直接減少過(guò)敏反應(yīng)。 抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫調(diào)節(jié)，舒緩過(guò)敏體質(zhì)之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在腸胃道增殖，同時(shí)具有腸胃道機(jī)能提升功效，是雙效型的益生菌。 |
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來(lái)自： 梵哥 > 《養(yǎng)生篇》
