改善生活方式，避免環(huán)境因素的影響

飲食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、韭菜、卷心菜等新鮮蔬菜和水果。應(yīng)該進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)生活規(guī)律，按時(shí)作息，戒煙戒酒，避免暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)失衡。

營(yíng)養(yǎng)品輔助

輔酶Q10。研究表明，隨年齡而增加的氧自由基導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，而輔酶Q10最主要作用就是抗氧化。高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當(dāng)ATP含量≥2pmol時(shí)，受精卵才能著床和繼續(xù)發(fā)育。所以在高齡人群中可以補(bǔ)充輔酶Q10（100～300mg/天）來(lái)提高卵子的質(zhì)量。

DHEA。研究證實(shí)，對(duì)高齡及卵巢功能減退患者，添加DHEA六周以上可增加卵巢內(nèi)竇前卵泡與竇卵泡的數(shù)量。提高卵巢反應(yīng)性, 增加獲卵數(shù), 改善卵子及胚胎質(zhì)量, 提高受孕幾率。

生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素（GH）可以提高卵子功能性線粒體數(shù)量和活性，從而改善卵母細(xì)胞質(zhì)量，提高妊娠率和活產(chǎn)率。是目前唯一有循證證據(jù)的“抗衰老”藥物。

左旋肉堿。左旋肉堿是人體代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)素，作為抗氧化劑，能穩(wěn)定線粒體膜，增加器官的能量供應(yīng)，以及保護(hù)細(xì)胞免于凋亡后死亡。補(bǔ)充左旋肉堿有效促進(jìn)卵子的體外成熟和胚胎的發(fā)育，減少細(xì)胞凋亡，有利于改善試管嬰兒的結(jié)局。

中醫(yī)藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖，腎精充足，天葵充盈，才能孕育好的卵子。對(duì)于卵子質(zhì)量差的不孕女性，臨床也常建議中醫(yī)、針灸調(diào)理，中西醫(yī)結(jié)合為改善卵子質(zhì)量、提高妊娠率共同努力。