《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

最近，

北京協(xié)和醫(yī)院出品的

“健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò)

該院神經(jīng)科醫(yī)生親身示范！

這4個簡單的手指動作

每個動作每天做20遍

可以幫助鍛煉腦神經(jīng)

       下面，我們凈分解示范這套“健腦操”。

第一節(jié)：雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊。

第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。

第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

         專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強腦功能，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。

        研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時要多， 手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習(xí)。

中國醫(yī)學(xué)著作網(wǎng)