桑葚在日常生活中很常見，由于味道酸甜、營養(yǎng)豐富，很受人們喜歡。曾有人稱自己連續(xù)吃了三個月的桑葚，脫發(fā)問題竟然有了大大改善，難道桑葚對頭發(fā)還有好處？《本草綱目》等多種醫(yī)藥典籍中提及到，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。

中醫(yī)上講，吃桑葚不僅補氣還會改善脫發(fā)，但也有注意事項，不可隨意亂吃。下面是食用桑葚的優(yōu)點與注意事項。

優(yōu)點

1、營養(yǎng)含量眾多，滿足頭發(fā)上生長所需。

桑葚中含有大量的維生素C和脂肪酸等。其營養(yǎng)成分是是蘋果的5-6倍，葡萄的4倍。同比其他水果而言，桑葚不僅能夠滿足身體所需營養(yǎng)，更能滿足頭發(fā)生長所需大量營養(yǎng)物質(zhì)。

2、可以使頭發(fā)更加烏黑柔亮

桑椹主入肝腎善滋陰養(yǎng)血、生津適于肝腎陰血不足及津虧消渴腸燥等癥，尤其適合肝腎陰血不足者。

3、有益于頭皮健康

桑葚中含有大量的花青素成分，能很好的改善體內(nèi)自由基過高的問題，能幫助人體改善脫發(fā)問題，這也是桑葚被稱為“二十一世界的保健果品”的原因。

注意事項：

1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人應忌食桑葚。

2、桑葚內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，腸胃消化系統(tǒng)不好者、大便稀溏者不宜食用。

3、桑葚吃多會導致上火，每次食用應注意少量為宜。

除了桑葚對于頭發(fā)的好處，相信我們都難以拒絕它帶來的美味享受吧！