我們經(jīng)常在馬路上或者商場里邊或者旅游景點(diǎn)里頭遇到那種非常可愛漂亮的小寶寶，總是會(huì)被他們所吸引，是不是會(huì)忍不住想上前去抱一抱呢？

有時(shí)候我們也會(huì)聽見有的小姑娘會(huì)說：哇，好希望有個(gè)這么可愛的小baby。也會(huì)聽見有的準(zhǔn)媽媽會(huì)說：希望我的寶寶也這么可愛漂亮！

身邊的好友偶爾會(huì)跟我吐槽，吐槽寶寶的皮膚像爸爸了，皮膚黑；吐槽寶寶的眼睛像自己了，不夠大；吐槽寶寶的睫毛隨自己了，也是睫毛短，等等這些。相信看到這篇文章的朋友們，你們也遇到過這樣類似的情況吧！

其實(shí)，寶寶的皮膚和媽媽在懷孕期間的飲食習(xí)慣和食物的選擇方面有很大的關(guān)系。

只要在孕期堅(jiān)持這么吃，你家的寶寶也會(huì)更加可愛漂亮又白皙的，只是有的準(zhǔn)媽媽不知道怎么吃或者吃什么而已。

下面就是關(guān)于如何讓寶寶皮膚更加白皙、眼睛更加迷人、寶寶更加可愛漂亮的4個(gè)靠譜小妙招，孕期或正在備孕的準(zhǔn)媽媽們，都一起來看一下吧！

一、奶類篇：

牛奶既可以幫助媽媽和寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)還可以美白呢，要想寶寶皮膚白皙，在孕期準(zhǔn)媽媽可以多喝牛奶，純牛奶酸奶豆?jié){豆奶都可以的。

如果睡前喝一杯熱牛奶，還有助于睡眠，只是喝完牛奶準(zhǔn)媽媽要記得刷牙哦！

二、水果篇：

建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可以每天吃一些新鮮的水果，比如：蘋果、獼猴桃、石榴、圣女果、葡萄、橙子、牛油果這類的，每天的水果攝入量差不多控制在500-600克左右。

這些水果都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是富含維生素C。我們都知道，維生素C不僅能美白還能養(yǎng)顏，就像吃葡萄，寶寶的眼睛也會(huì)更漂亮！準(zhǔn)媽媽在懷孕期間每天堅(jiān)持吃這些水果，不僅媽媽在孕期皮膚都美美的，寶寶出生后皮膚也是白皙的。

只是要注意水果再好，也不可過量，因?yàn)樗吘苟己刑欠值?。如果孕期?zhǔn)媽媽有出現(xiàn)血糖偏高的話，就要控制一些含糖量較多水果的攝入。

三、蔬菜篇

在孕期不僅僅只是吃水果可以讓寶寶的皮膚更加白皙，蔬菜類也是可以的，比如：胡蘿卜和西蘭花。

胡蘿卜和西蘭花都含有胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)于皮膚而言具有美白和抗氧化還有抗損傷的功效。

其實(shí)不單單只有這兩樣蔬菜對(duì)于皮膚更有幫助，綠色蔬菜、冬瓜和洋蔥這些在孕期準(zhǔn)媽媽也都可以多吃的。

四、其他篇

1、除了剛才所說的那三個(gè)妙招以外，還有一個(gè)妙招也是具有美膚功效的，那就是銀耳。

銀耳既可以補(bǔ)充膠原蛋白，還能美白皮膚，在平時(shí)我們可以經(jīng)常燉紅棗銀耳湯喝，加點(diǎn)枸杞和玫瑰花，效果也是很好的！

當(dāng)然了，如果條件允許方便的話，孕期可以多吃燕窩，對(duì)于寶寶和媽媽來說也是一個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的好方法。

2、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可以多吃芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，這些對(duì)寶寶的頭發(fā)生長有所幫助，能讓寶寶的頭發(fā)更加濃密有光澤，還有助于寶寶的睫毛生長。

3、孕期準(zhǔn)媽媽還可以吃一些蛋類和動(dòng)物肝臟和魚類和海產(chǎn)品，比如雞蛋、鵝蛋、雞肝、紫菜、鱸魚、桂花魚、鯽魚、貝類等等，深海魚就更好了。因?yàn)檫@些都是有利于寶寶的視力發(fā)育，能讓寶寶的眼睛更迷人漂亮！