不同時(shí)間喝蜂蜜，效果大不同！喝蜂蜜水的3個(gè)最佳時(shí)間，你清楚嗎

由于蜂蜜中含有豐富的單糖，而這種單糖能夠很容易的就被人體給吸收，特別適合婦女、兒童（3歲以上）和中老年人食用。大家都知道蜂蜜的作用多多。主要有通便、補(bǔ)氣血、解毒、美白養(yǎng)顏等功效。并且有益壽延年的奇效。

那么我們先詳細(xì)了解下蜂蜜的功效：

1、改善疲勞

在所有的天然食品中，我們的大腦神經(jīng)元所需要的能量，蜂蜜中含量是最高的。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體所吸收。從而可以很好地改善血液的營養(yǎng)狀況。

2、保肝作用

蜂蜜對(duì)肝臟具有很好的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，并且對(duì)肝組織再生具有很好的刺激作用，從而起到修復(fù)損傷的細(xì)胞組織。

3、促進(jìn)消化

研究表明，經(jīng)常喝蜂蜜水后，我們的胃酸分泌很快能夠回到正常水平，能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，有效的緩解消化不良的癥狀。特別是，當(dāng)我們吃了很多辛辣刺激性大餐后，很容易出現(xiàn)上火積食的情況，這個(gè)時(shí)候喝一些蜂蜜水，可以很好的促進(jìn)食物消化。

喝蜂蜜水既然有這么多的好處，那么我們是否知道何時(shí)喝蜂蜜水最佳呢？

喝蜂蜜水的時(shí)間段不一樣，其起到的作用也不相同。比如早晨喝蜂蜜可以補(bǔ)充體能，晚上喝蜂蜜可以助睡眠，這里我就具體介紹三個(gè)最佳飲用蜂蜜水的時(shí)間段，大家不妨參考哦。

1、飯后——促進(jìn)消化

蜂蜜能夠增加胃腸道蠕動(dòng)，當(dāng)我們飽餐過后，喝一杯蜂蜜能夠有效增加胃腸蠕動(dòng)，加速胃酸的分泌，從而使食物消化更快，消除餐后積食。

2、睡前——安神助眠

由于蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，并且能夠很好的緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并且喝蜂蜜是沒有任何副作用。但是，我們一定要控制量，不然晚上起夜會(huì)非常多。

3、早晨——清腸排毒

由于一晚上的代謝，身體目前是嚴(yán)重處于缺水缺營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候空腹喝一杯蜂蜜水，不僅可以很好的補(bǔ)充水分，而且空腹?fàn)顟B(tài)下，更加有利于胃腸吸收蜂蜜的營養(yǎng)。并且蜂蜜具有潤腸解毒的作用，還有利于緩解便秘。但是早上的一杯蜂蜜水，蜂蜜不能放太多。因?yàn)樵缟鲜悄c胃最柔弱的時(shí)候。

蜂蜜雖好，但是不要過量哦。