生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人們的身體有很大的幫助，對(duì)心理也是很有好處的，所以現(xiàn)在當(dāng)人們遇到了心情不好的時(shí)候都會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己的心情開朗，許多也會(huì)想通許多的事情，也讓人們懂得許多的道理。但是有些時(shí)候運(yùn)動(dòng)也是需要看時(shí)間的，有些時(shí)間是不適合運(yùn)動(dòng)的，比如說(shuō)在飯后運(yùn)動(dòng)就得需要看一下實(shí)際的情況。

首先就是減肥的人盡量不要在飯后運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在有許多人都想保持一個(gè)良好的身材，都想讓自己的身材變得更加好看，盡管人并不是很胖，但是都想著減肥。減肥是不適合在飯后運(yùn)動(dòng)的，不然的話可能會(huì)適得其反，還會(huì)傷害自己的胃，這樣也就得不償失了，因此建議那些想要減肥的人不要在飯后運(yùn)動(dòng)。

還有就是在飯后盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的傷害是很大的人們經(jīng)?？梢杂龅剑褪窃陲埡筮M(jìn)行了跑步或者劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)很痛，這個(gè)其實(shí)就是在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后而傷害了自己的胃，這也是不正確的做法，大家盡量不要嘗試。

雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身體很有好處，但是在這兩種情況下運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不僅沒(méi)有好處還有害，因此人們盡量要選擇在適合的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間自己也可以把握。

什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好？

可以在早上吃完早餐到吃中餐之前運(yùn)動(dòng)，大概也就是上午九點(diǎn)到十點(diǎn)的樣子，還有就是吃完中餐兩個(gè)小時(shí)后到吃晚餐之前運(yùn)動(dòng)，大概也就是三點(diǎn)到五點(diǎn)之間，還有一個(gè)很重要的時(shí)間，就是在晚餐兩個(gè)小時(shí)以后大概就是九點(diǎn)的樣子運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥也很有幫助，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)之后再加洗個(gè)熱水澡就睡覺了，也可以加會(huì)自己身體的新陳代謝，也會(huì)消耗一些身體多余的熱量，這樣就可以讓自己的身材變得更好。

另外，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之內(nèi)消耗的都是水分，不會(huì)消耗脂肪，只有在運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上消耗的才是脂肪，所以要運(yùn)動(dòng)的話，盡量運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)前后要多加注意拉伸自己的身體，運(yùn)動(dòng)前拉伸可以讓自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候減少受傷的幾率，運(yùn)動(dòng)后拉伸可以讓自己的身材變得更好。