隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識也在逐漸的提高，但是女人隨著年齡的增長，身體也不如以前，而變化最明顯的就是女人的皮膚。當(dāng)女人過了中年之后，經(jīng)常會在臉上容易長皺紋，色斑。所以女人在平時一定要多注意身體的一些變化，在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，將體內(nèi)的毒素和垃圾順利排出體外，特別是在睡覺之前，如果女人能夠做好以下這個動作的話，對身體可以起到不錯的養(yǎng)生保健效果！
兩腿一分女人在睡覺以前，可以把自己的兩腿分開，適當(dāng)?shù)膹澢眢w，然后去抓自己的腳尖，每天晚上睡覺之前都重復(fù)進(jìn)行這個動作，長時間堅持練習(xí)的話，你會發(fā)現(xiàn)身體會收獲以下這2個好處。 女人睡前“兩腿一分”，這2件“好事”可能會“不請自來”！1、減肥 在日常生活中，有些女人是白領(lǐng)上班族，一般坐在電腦面前一坐就是一天的時間，而且在平時也不注意運動和鍛煉，時間長了就會導(dǎo)致腹部的贅肉增多，而且長時間的久坐，還會影響下半身的血液循環(huán)速度，使得女人的下半身也特別容易發(fā)胖。如果女人在睡前堅持練習(xí)這個動作，可以有效減掉女人腹部和下半身的贅肉，還可以讓女人的身材變得更加的苗條。
2、預(yù)防下肢水腫 如果女人在平時經(jīng)常久坐，而且長時間不運動的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的水分不易排出體外，如果長時間堆積在體內(nèi)的話，就會使女人的下肢出現(xiàn)水腫的問題。如果女人想要有效改善水腫問題的話，可以在睡覺之前堅持兩腿一分，進(jìn)而可以活動女人的下半身，促進(jìn)全身的血液循環(huán)速度和新陳代謝循環(huán)速度，進(jìn)而可以將體內(nèi)多余的水分順利排出體外，預(yù)防女人下肢水腫問題。
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