俗話說“家有艾火不求醫(yī)”、“七年之病當求三年之艾”。當說起艾灸，相信大家都不陌生，或多或少都聽說過它，那么今天我們就聊一聊新手如何艾灸。

談艾灸之前，咱們先來聊一聊艾草的作用。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎?！侗静菥V目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。所以艾灸治病的原理是通過燃燒艾條產生的熱量達到溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕等效果，另一方面是借助艾草本身能通十二經絡的特性。所以艾灸也成為當下養(yǎng)生的熱門話題。

其實艾灸是有很多講究和禁忌的，作為一個剛接觸艾灸的人一定做以下幾點：

1艾灸的順序不能亂，艾灸的順序不能太過隨意，灸完腳上的穴位，灸腹部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。這樣的話氣息全被打亂了，所以經常有朋友一艾灸就上火，是因為艾灸的順序太過隨意了?！?span>千金要方》記載：“凡灸當先陽后陰、先左后右、先上后下”《素問·金匱真言論篇第四》有云：“夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。上陽下陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽?！彼园囊稽c要按照一定的順序來進行。

2艾灸治病不要急于求成，一次不要灸太多穴位，一次艾灸2到4個穴位為宜，一個穴位艾灸15到20分鐘左右。每周艾灸3到5次。切記不要天天灸。

3艾灸前、后喝一小杯溫開水，切記不能喝冷水，這樣有助于排除體內的毒素。

4艾灸出現返病癥狀，不要緊張，這是正氣與病邪斗爭的現象，隨著正氣的積累，身體會逐漸好轉。

5艾灸后盡量要躲避風寒，因為艾灸之后人體毛孔穴道都處于張開狀態(tài)，一吹風，風寒濕邪則會進入體內。

6艾灸后一個小時內不要碰水，特別是冷水。洗澡要在4小時后，不過也要洗熱水。

7選用的艾灸材料一定要優(yōu)質，好的艾絨決定著治療的效果。

其實艾灸在一些情況下是不能進行艾灸的，強行艾灸的話只會適得其反。

1孕婦不能艾灸

2飯后半小時內不可以做艾灸。

3皮膚過敏者禁止艾灸

4劇烈運動后不要立刻艾灸

5陰虛火旺者不能艾灸

這些禁忌與要求在艾灸的過程中要時刻緊記，用一顆平和的心去感受艾灸給自己帶來的變化。

知艾者福 善灸者壽