好的身材是所有女孩子的向往，所以大家為了擁有苗條的身材也是使出了自己的十八般武藝。只是很多看似有助于瘦身但卻是最錯(cuò)誤的減肥方法。

1.節(jié)食

不吃的確會(huì)減輕體重，但是減少的只是水分和廢物，并不是脂肪。所以節(jié)食變瘦并不意味著減肥成功。另外節(jié)食并不能長久持續(xù)，一旦控制不住就會(huì)出現(xiàn)暴食，導(dǎo)致減肥半途而廢。

除此以外節(jié)食還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足和代謝緩慢，不僅不能減肥還容易變成易胖的體質(zhì)。

2.纏保鮮膜

在腰部或者大腿根部纏上保鮮膜，以為這樣可以促進(jìn)排汗和脂肪燃燒。但其實(shí)纏保鮮膜并不會(huì)收獲預(yù)期的效果。相反的這樣做只能阻礙肌膚正常的呼吸，阻擋脂肪的燃燒。既不可能變瘦還可能誘發(fā)皮膚病。

3.大量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)要適量，過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)心理壓力，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)無法持續(xù)進(jìn)行，更會(huì)給肌肉和關(guān)節(jié)帶來傷害，導(dǎo)致疾病。

運(yùn)動(dòng)并非量大才好，要根據(jù)自身的情況適量、長期的運(yùn)動(dòng)，才能收獲極好的運(yùn)動(dòng)效果。

4.穿束身衣

束身衣是最快捷、最有效的瘦身方法，但也是最錯(cuò)誤的瘦身方法。束身衣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響新陳代謝，不僅不會(huì)變瘦，還可能變得易胖。

所以想要減肥塑形，不要把希望都給予在束身衣上，而是要多加運(yùn)動(dòng)。

5.吃無糖食品

吃的糖多就會(huì)造成體內(nèi)糖原過量，一旦無法消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。所以很多減肥的人選擇食用無糖食物，覺得這樣就能避免肥胖。

但是市面上很多無糖的食物都只是產(chǎn)品的噱頭，食品中同樣含有大量的糖分添加劑，并不是真正的無糖食物。大量食用后一樣會(huì)攝入過量的糖，不利于身材的保持。

不靠譜的減肥方法有很多，一定不要誤入其中，避免越減越胖。