好的身材是全世界所有的女性的向往，但是有的時候并不是我們不想胖就不會變胖。而身邊其實(shí)也有很多人，整天嚷嚷著要減肥，但是通常采用的方式大部分都是節(jié)食或者是運(yùn)動。但是很多人卻越節(jié)食越容易發(fā)胖，甚至到最后和誰都很容易胖。有的人也會運(yùn)動，但是看不到一點(diǎn)成效之后就會對減肥失去信心。

那么，這就要說到會引起你的肥胖的一個重要的原因了，那就是氣虛。氣虛的人不僅僅是大家理解的運(yùn)動一會兒就會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，對于氣虛的人來說，它的體內(nèi)的一些運(yùn)行也會變慢，久而久之，體內(nèi)的廢物就會出現(xiàn)堆積，這個時候你就會漸漸變胖。所以其實(shí)生活中若是你想變瘦，首先不是要節(jié)食或者運(yùn)動什么的，最重要的是要先補(bǔ)氣。

胖子減肥先補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的方法有哪些？全部教給你。

晨跑補(bǔ)充陽氣

陽氣，其實(shí)是我們的身體的能量的來源，而陽氣不充足也是氣虛的一個主要的原因。生活中，你若是想要補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣的話，其實(shí)是可以通過運(yùn)動，最好是晨跑運(yùn)動，因?yàn)樵绯康臅r候是人的體內(nèi)陽氣上升最旺盛的時間，若是你能夠堅(jiān)持晨跑的習(xí)慣，就能夠有利于提升體內(nèi)的陽氣，這樣你的氣虛的狀況就能夠得到改善，促進(jìn)身體內(nèi)的氣血循環(huán)，讓你擺脫氣虛。

飲食注意健脾

氣虛的人，其實(shí)多半是脾胃出現(xiàn)了問題。所以說，其實(shí)補(bǔ)氣的關(guān)鍵還是在于健脾的。生活中要注意首先是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，其次就是一些補(bǔ)氣的食物也是可以常吃的。像是山藥、冬瓜等的日常常見的食物，都是有很好的補(bǔ)氣的效果的。

還有就是有些補(bǔ)氣的茶飲，也是日常生活中你得很好的選擇。像是黃芪、茯苓、薏仁等的食物，都是可以幫助你強(qiáng)健脾胃的。每天堅(jiān)持泡水喝，就能夠幫助你促進(jìn)身體內(nèi)的氣血的運(yùn)行暢通，這樣就能夠補(bǔ)氣，改善身體的狀況和代謝。

當(dāng)然除了補(bǔ)氣的食物要多吃以外，還有一些破氣的食物，勸你少吃一點(diǎn)。有一些會破氣、理氣的食物，像是青菜、西蘭花、黃瓜、花菜、山楂等的破氣的食物最好少吃點(diǎn)。這樣能夠保證你的補(bǔ)氣的效果能夠達(dá)到比較好的水平。

還有就是補(bǔ)氣的時候，很多人會一不小心就補(bǔ)得太多，也有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)頭暈的情況，這個時候就要適當(dāng)?shù)厥崂硪幌履泱w內(nèi)的氣。適當(dāng)吃一些白蘿卜或者是陳皮，幫助身體通通氣，或許效果會好一點(diǎn)。

而氣血足了之后，最受益的還是你的身體，氣血充足的人，身體的對于營養(yǎng)的吸收和新陳代謝的能力以及消化分解的能力都會大大加強(qiáng)，這個時候你就可以盡情燃燒你的身上的脂肪了，配合運(yùn)動和飲食就能夠?qū)⒛闵砩隙嘤嗟姆嗜饨y(tǒng)統(tǒng)甩走。所以其實(shí)生活中并不能一說胖就簡單地只追求減肥，而減肥的方式很多人其實(shí)也很單一，不是運(yùn)動，就是節(jié)食。很多的時候找到你的身體的根源性的問題相比較其實(shí)是更重要的部分。