全球每3秒，就有一個患上阿爾茨海默癥的人。這個病和年齡有直接關系，年齡越大越容易犯病。

一旦患上阿爾茨海默癥就會嚴重影響我們的生活。加速身體器官的病變和衰老。所以我們中老年人一定要提前預防。

我們應該怎樣預防阿爾茨海默癥呢？

我們在家玩游戲就可以預防阿爾茨海默癥：

一支槍打四只鳥

手指數(shù)數(shù)

這2個手指小游戲看似簡單，但都有鍛煉左右腦信息交互的作用。

手指反應不過來的時候，說明大腦沒有指揮到手指。

沒事在家做做這幾個游戲，可以鍛煉左右腦的交互，有效預防阿爾茨海默癥。

常灸2穴，預防阿爾茨海默癥有特效

艾灸足三里穴和懸鐘穴，對於預防阿爾茨海默癥、缺血性中風、低血壓，具有特別的功效。中醫(yī)認為，這3種病癥的產生，與氣虛密切相關。

《黃帝內經》中指出∶「上氣不足，腦為之不滿?！?/span>金元醫(yī)家李東垣認為「本氣自虛」、「形盛氣衰」是腦缺血的根本原因。由於氣虛，導致血行無力，於是就容易發(fā)生血瘀，導致缺血性中風的發(fā)生。

足三里穴是足陽明胃經的重要穴位，足陽明胃經被稱為「多氣多血」的經絡，艾灸此穴，具有顯著補氣之效。俗話說∶「三伏灸三里，好比吃母雞」，中醫(yī)也說∶「若要身體安，三里常不乾」，可見艾灸足三里穴，是一種由來已久的強身健體法。

懸鐘穴又名「絕骨穴」，被稱為「髓之會」?！峨y經疏》中指出∶「髓病治此」。中醫(yī)認為，腦居顱內，由髓匯集而成，故名「髓海」。因此，灸絕骨穴，能發(fā)揮補髓充腦之效，達到預防腦病之效。特別是對阿爾茨海默癥效果很好！

隔姜灸足三里、懸鐘穴，每次每穴左右各5壯；艾灸3天休1天。

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艾灸2穴可預防阿爾茨海默癥、中風，也得到現(xiàn)在科學研究的證實，透過氣相色譜儀檢測腦血管情況，發(fā)現(xiàn)如能每天艾灸足三里、懸鐘穴各1次，并持續(xù)20天以上，就能提高腦血管的舒縮反應，進而改善腦血流的自動調節(jié)功能。在突發(fā)情況下，腦部的供血功能，和腦部側支循環(huán)代償功能也會增強。

也有研究證實，對出現(xiàn)中風前兆的患者，進行艾灸足三里等穴位的干預治療，平均每周2次以上，持續(xù)10個月後，再次出現(xiàn)中風前兆的機率，將下降至少一半。