冬瓜配一物熬湯，排出體內(nèi)老濕氣，還有這些方法去濕氣了解嗎？跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

山藥+冬瓜熬湯

每天用一段山藥加半斤冬瓜熬‘健脾祛濕元寶湯’，山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的‘黃金搭檔’。

避開濕氣環(huán)境

經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以日常生活中應(yīng)當(dāng)留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

薏米紅豆

提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開。中醫(yī)都稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。由于紅豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的說法。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

還有哪些去除濕氣的小方法？

1、少吃生冷，多吃利水食物

想要除濕，平時(shí)就要多吃一些利水消腫的食物，如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜等。此外，平時(shí)還要注意少吃生冷食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生、冷食物、冰品或是涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。

2、保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

3、頭發(fā)一定要擦干才睡

剛洗完頭發(fā)，人是最容易感染濕氣的，所以一定要吹干頭發(fā)再睡覺，就算是按摩也要吹干頭發(fā)再按哦！

4、保持衣物干爽

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

5、不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(濕氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板潮氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。