腎臟是我們身體重要的器官之一，但是在生活中，一些不健康的生活飲食習(xí)慣會讓我們的腎臟受到傷害，就會出現(xiàn)腰酸背痛、精神萎靡、皮膚暗沉無光，長痘長斑等等一些不好的現(xiàn)象。尤其是對于男性朋友來說，還會出現(xiàn)尿頻尿急的現(xiàn)象，男性朋友如果腎不好的話，不但會影響自己的事業(yè)，家庭生活也會受到影響。男性朋友想要保護(hù)自己的心臟，在生活中這4種東西盡量不要碰，腎臟會感激你的哦。

油炸食物。油炸食物中含有大量的反式脂肪酸，這類脂肪酸在進(jìn)入血液中后又會難以排出，把身上的主要功能過濾體制內(nèi)的有毒物質(zhì)，然后通過尿液的形式排出體外。反式脂肪酸在進(jìn)入人體后不僅難以消化，還會對腎臟的過濾產(chǎn)生障礙，增加腎臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會對心臟造成傷害。

辛辣的食物。生活中有很多人比較喜歡吃辣，到了“無辣不歡”的境界。辣椒吃多了容易導(dǎo)致人上火，對男性朋友的腎來說也有不小的傷害。辣椒中的辣椒素主要是通過腎臟代謝的，會對腎細(xì)胞有所傷害，引起腎虛。對于有慢性腎臟疾病的朋友來說，辣椒還會加重他們的病情。

高蛋白食物。很多人都喜歡吃肉，尤其是男性朋友，常常是“無肉不歡”。過多的吃肉食類食品，會讓身體被迫過多的吸收蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在人體中會被分解為尿素等含氮食物，由腎臟代謝出體外，而過量的含鈉食物會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，腎臟如果長期處于高負(fù)荷高壓力的工作狀態(tài)，時(shí)間久了就會導(dǎo)致腎功能衰退。

寒涼食物。腎虛的人，尤其是腎陽虛的人，腎功能衰退，陽氣不能充足的大身體各處滋養(yǎng)他們，就會出現(xiàn)手腳冰涼等現(xiàn)象。如果這時(shí)再吃一些生冷寒涼的食物。就會加重腎陽虛衰敗的現(xiàn)象，給人體帶來更大的危險(xiǎn)。

所以這四類食物盡量少碰，我們的腎臟傷不起，那么在日常生活中我們應(yīng)該多吃一些什么樣的食物呢？補(bǔ)養(yǎng)我們的腎臟呢。 黑芝麻，黑色入腎，黑芝麻性味甘平，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用?！侗静萁?jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是對于一些腎虛腎虧的人出現(xiàn)的腰膝酸軟，頭昏耳鳴，大便燥結(jié)者，都有不錯(cuò)的緩解作用。

栗子，栗子性溫味甘，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，除了保脾健胃作用之外，還可以補(bǔ)腎壯腰，對于腎虛腎虧造成的腰痛，經(jīng)常吃栗子是最適宜的。 海參，海參一種海洋產(chǎn)品，性溫，具有補(bǔ)腎益精，滋陰健陽，補(bǔ)血潤燥等作用。還可以幫助男性提高內(nèi)分泌，提高女性的新陳代謝，創(chuàng)建信息作分泌能力，提高性功能，使夫妻生活更加和諧。

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