低谷在為人生巔峰積攢力量

文 / 匿名

“我感冒了”、“我發(fā)燒了”似乎很簡單，但“我得了抑郁癥”這幾個字是我無論如何也沒法輕松說出口的。

有人說，怎么我20歲、30歲就得了抑郁癥，抑郁癥不是40歲中年人才會得的嗎？

很多心理疾病都是具有年齡特征的，唯有抑郁癥沒有。

兒童階段，人體的機體精神發(fā)育和心理活動還未成熟，對外界環(huán)境的適應能力較差，自控能力差，易出現情緒、行為障礙和精神發(fā)育遲滯；青春期身心還在發(fā)育，同樣易受外界影響，情緒易波動，應激反應程度過大，容易罹患神經衰弱、癔癥、強迫癥等疾病；中年階段，背負著撫養(yǎng)孩子和贍養(yǎng)老人的重大壓力，易罹患抑郁性疾病、情感障礙等精神疾患；老年人因為處于衰退、老化階段，易有傷感、執(zhí)拗、煩悶、焦慮、敏感猜疑等癥狀。易罹患阿爾茨海默病（老年癡呆癥）、帕金森病以其他由腦退行性變而引發(fā)的其他疾病。部分老年人往往有肉體器質性疾病，比如心梗。

而抑郁癥幾乎橫跨了各個年齡層，不分職業(yè)，不分階層。

抑郁癥——在夜間攫走快樂的“小黑狗”

抑郁癥被定義為心理障礙，沒有緣由或者有明確的刺激性事件，患者就會出現持續(xù)而明顯的情緒低落和反常，持續(xù)的時間長短因人而異。

通常情況下，很多抑郁癥患者可以通過自我調節(jié)來康復的，但如果再次遇到曾經糾結過或者新的棘手問題，又會陷入抑郁之中。而有相當一部分患者一直和抑郁癥“相愛相殺”，病情反反復復，可能從輕度陷入重度，甚至有自殺傾向，需要心理治療和藥物治療。

不是每個人都會得抑郁癥。抑郁情緒并不是抑郁癥。

每個人都會有抑郁情緒，就算是心理健康等級最高的人，也會難以避免會情緒低落和沮喪。比如考試考砸了、親人離世、失戀、失業(yè)，我們都會陷入抑郁情緒當中，與抑郁癥患者不同的是，普通人依靠時間的解藥順利度過了，而抑郁癥患者還在原地。

抑郁情緒如果不加以控制和處理，有可能會發(fā)展成為抑郁癥。在專業(yè)的心理診斷中，抑郁癥的嚴重程度分成三個階段：輕度、中度和重度。在抑郁自評量表（SDS）中，按照中國常模結果，SDS標準分分界值為53分，其中53-62分（包括53分和62分）為輕度抑郁，63-72分（包括63分和72分）為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

抑郁癥的三個階段

得過抑郁癥的人都明白，它會帶來令人疲憊不堪的焦慮、黑洞般的自我懷疑、自卑以及失落的感覺；它會令你感到莫名的失望、萎靡不振，被無邊無際的索然無味和絕望所耗竭一切。

抑郁沒有緣由，最痛苦的莫過于不被親屬和朋友理解。

在輕度抑郁階段，情緒持續(xù)低落，不由自主的地陷入悲觀中，有很多擔心和焦慮，但是卻找不到確切的擔憂對象，對自己毫無自信，做什么事情都不再感興趣，更別說平時能吸引自己的事情了。睡眠過多或者失眠，對待朋友的態(tài)度變得漠然，畏懼和討厭與人交談，人際關系疏離，嚴重時閉門不出。

中度階段開始陷入莫名自卑之中，對自己極度不自信。嚴重失眠，思維功能、記憶能力都下降，食欲下降，由情緒、失眠和飲食問題引發(fā)了一系列的身體疾病，比如頭疼胃痛，體重驟降，腸胃不適，心臟悸動等，還可能出現其他器官的紊亂。

對于嚴重抑郁癥患者而言，自我毀滅的念頭并不罕見。在重度階段有個很危險的舉動，就是自殺。

一旦你曾經罹患抑郁，可能還會復發(fā)。每當一個人抑郁的時候，大腦中有關抑郁的情緒、思維和行為的聯結就變得越來越強大，在后面的日子里，他們會比普通人更容易再得抑郁癥。即使被其他人發(fā)現并救了下來，重度抑郁癥患者仍會進行第二次自殺。

怎么樣知道自己是否是抑郁癥？