有句老話說(shuō)‘入冬補(bǔ)一補(bǔ)，開(kāi)春猛如虎’冬天是養(yǎng)腎儲(chǔ)精的最好時(shí)候，也是養(yǎng)補(bǔ).腎臟的最佳時(shí)期，但是大多數(shù)人仍是無(wú)奈的逆行而為，虐待了養(yǎng)腎的最佳時(shí)期，仍然的酗酒，熬夜，工作壓力大等等，很輕易的就會(huì)造成腎氣的損傷，人體就出出現(xiàn)腎臟虛弱，如果長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)理，就會(huì)造成‘僵尸腎’處于三十歲左右的年輕，但是卻是60歲人的狀態(tài)，所以我們要關(guān)心我們的腎臟，尤其是冬季，反之，不僅對(duì)身體健康有威脅，對(duì)夫妻感情也會(huì)造成不良的影響。

調(diào)養(yǎng)腎臟并非，吃蟲(chóng)草，參茸就能解決，那叫亂補(bǔ)，咱們首先看一下腎臟虛弱的形成還有形成后的癥狀是什么？

腎臟虛弱的最大原因是腎氣損傷造成，腎氣是腎臟排出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，在中醫(yī)上也叫‘根氣’是人之根本，腎臟排出腎氣后，五臟必須吸納腎氣后才能正常的排泄和分泌，而損傷腎氣的原因大致就是經(jīng)常熬夜，房事頻繁，思想壓力大，過(guò)量飲酒等等，這樣就會(huì)讓腎氣的輸出偏離軌道，致使五臟得不到剛需的營(yíng)養(yǎng)，相互爭(zhēng)奪腎氣，從而出現(xiàn)分泌紊亂以至于體表會(huì)出現(xiàn)各種虛癥，俗稱腎臟虛弱，其癥狀大致為：

頭暈耳鳴，腰酸，有疲勞感但是緩解慢，精力不集中，到了后期表現(xiàn)為-精神頹廢，喜睡，喜歡獨(dú)居排斥夫妻生活，夢(mèng)遺盜汗，免疫力下降，頭發(fā)油膩或有早白現(xiàn)象，怕冷，情緒不佳，早瀉滑精等等，這就是腎臟虛弱的形成。

所以，調(diào)補(bǔ)腎臟虛弱必須要益腎氣，安五臟，絕不能出現(xiàn)點(diǎn)問(wèn)題就大補(bǔ)特補(bǔ)，被譽(yù)為‘腎黃金’的食材-黃精，吃上幾天，足以達(dá)到調(diào)補(bǔ)同行，安和五臟，效果遠(yuǎn)超蟲(chóng)草，參茸。

黃精別名老虎姜，在眾多強(qiáng)腎食材中以翹楚自居，被現(xiàn)代養(yǎng)生界譽(yù)為‘腎黃金’大多數(shù)人并不知道黃精的神奇，很多時(shí)候出現(xiàn)腎臟虛弱，人們會(huì)燉參湯，泡蟲(chóng)草等等來(lái)給自己滋補(bǔ)，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵谀I臟虛弱的時(shí)候，沒(méi)有腎氣的支持，烈性的食材會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生二次壓力，出現(xiàn)排泄難，因此很多人就會(huì)出現(xiàn)越補(bǔ)越難受，胸悶，甚至有住院的，人參，鹿茸雖好并不是強(qiáng)腎固精的首選，自古就有“人參養(yǎng)元益一生，強(qiáng)腎壯腰吃黃精”的說(shuō)法，所以黃精在強(qiáng)腎固精上是非常強(qiáng)大的食材，那么黃精強(qiáng)腎固精的原理在哪呢？

九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)

幫助腎臟益滿腎氣，安撫五臟，有效提高免疫力，從根本上破除神在虛弱

黃精中含有大量的活性氨基酸和活性蛋白質(zhì)，其在強(qiáng)腎固精方面表現(xiàn)優(yōu)秀，進(jìn)入人體后首先是幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，激活沉睡的腎臟，其次讓五臟快速得到剛需的腎氣營(yíng)養(yǎng)，致使五臟排泄和分泌正宗，這就是黃精調(diào)補(bǔ)同行的特點(diǎn)，是其他食材不具備的特點(diǎn)。

《本草綱目》：‘腎氣益足，五臟亦可安和，則全身然然，虛癥自解耳’這句話的意思不難理解，就是一個(gè)人腎氣足足的，五臟安和協(xié)調(diào)，分泌正常，那么就一定是生龍活虎的年輕態(tài)，任何虛癥都會(huì)離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而黃精就可以同時(shí)做到這兩個(gè)步驟。黃精性平味甜，常年食用不會(huì)對(duì)人體造成體寒或者上火，安全性十分可靠，在臨床上黃精多用于腎氣損傷引起的各種虛癥：頭暈耳鳴，腰酸，有疲勞感但是緩解慢，精力不集中，精神頹廢，喜睡，喜歡獨(dú)居排斥夫妻生活，夢(mèng)遺盜汗，免疫力下降，頭發(fā)油膩或有早白現(xiàn)象，怕冷，情緒不佳，早瀉滑精等等

即便是非常健康的人，食用黃精也非常不錯(cuò)，能有效的提高免疫力，達(dá)到保健作用，黃精中也富含黃精酮素，被人體吸吸收后能有效的阻斷老化皮膚細(xì)胞的裂變，從而達(dá)到延緩衰老的目的，經(jīng)常食用黃精養(yǎng)生的人不僅精神抖擻，肌肉充盈而且皮膚白皙，氣質(zhì)超然，素有‘常吃黃精，留住年輕’的美麗段子

食用黃精仍有講究，選材須謹(jǐn)慎

食材都有優(yōu)劣之分，黃精也是如此，在我國(guó)黃精大多分布在南方山區(qū)上，品種非常多，大概有13個(gè)品種，但是大部分品種上不了臺(tái)面（藥性含量不夠）這也是很多人吃黃精達(dá)不到預(yù)期的原因，在這里也給大家分享一下選擇黃精的技巧，首先選擇黃精的時(shí)候不要管它是什么品種，選擇蒸熟后仍然油性足，肥大肉嫩，切開(kāi)后更是油性超足，入口香滑，質(zhì)地松軟，這類黃精就是上等的黃精，被養(yǎng)生界譽(yù)為‘油頭黃精’其次為柴性黃精，此類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟后干枯瘦弱，質(zhì)地堅(jiān)硬，切開(kāi)后就像干柴一般，不宜食用，也會(huì)對(duì)人體造成纖維過(guò)量沉積

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法以及用量：

泡水—油頭黃精10到15克（切片后3片左右）用400毫升開(kāi)水沖泡?？梢耘浜?態(tài)子葚（沒(méi)有硫磺熏蒸的桑葚子）8克，一起燜泡效果更好

泡酒-可以用油頭黃精一斤，態(tài)子葚一斤，白酒二十斤左右，直接浸一個(gè)月，每天飲用100毫升左右