老話常說‘冬天補(bǔ)一補(bǔ)，開春猛如虎’整個(gè)冬季是強(qiáng)腎益腎的最佳時(shí)期，而我們快節(jié)奏的生活帶給我們的卻是逆反了強(qiáng)腎的好時(shí)節(jié)，經(jīng)常熬夜，過量飲酒應(yīng)酬，思想壓力過大已經(jīng)成為了很多年輕人的習(xí)慣，身體悄悄的就會(huì)出現(xiàn)腎臟虛弱，而很多人出現(xiàn)腎臟虛弱更不以為然，不及時(shí)調(diào)補(bǔ)，時(shí)間長了就會(huì)形成‘僵尸腎’的狀態(tài)，即在30歲左右的年紀(jì)，卻已經(jīng)是60歲人的狀態(tài)，所以身體出現(xiàn)腎臟虛弱應(yīng)該及時(shí)的調(diào)補(bǔ)，才能讓我們持續(xù)的活力四射，反之，不僅對(duì)身體健康不利，而且對(duì)夫妻感情也會(huì)造成不良的影響。
調(diào)理腎臟虛弱，我們首先要看一下腎臟虛弱一般是什么情況，什么癥狀？
（一）大部分人出現(xiàn)腎臟虛弱在初期一般表現(xiàn)為：精神不佳，精力不集中，耳鳴伴隨記憶力減退，容易疲勞，喜睡，頭發(fā)油膩或出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象
（二）在腎臟虛弱的中后期大部分人表現(xiàn)為：夢(mèng)遺盜汗，脾胃不鎮(zhèn)，精神頹廢，滑精早泄，喜歡獨(dú)居，排斥夫妻生活，疲勞感重，尿頻，腰膝酸軟，內(nèi)分泌失調(diào)等等。
出現(xiàn)腎臟虛弱，一味的大補(bǔ)亂補(bǔ)根本解決不了問題，但是也不要恐慌
很多人認(rèn)為出現(xiàn)腎臟虛弱是個(gè)小事情，稍微補(bǔ)上一補(bǔ)就行，其實(shí)不是，腎臟虛弱是一個(gè)調(diào)補(bǔ)的過程，而不是直接對(duì)腎臟進(jìn)行猛補(bǔ)，從根本上來說腎臟虛弱就是腎氣受損所導(dǎo)致，腎氣-中醫(yī)也叫‘根氣’人之根本，腎氣由腎臟排出，五臟吸納腎氣，其中包括腎臟也要吸納腎氣，五臟吸納腎氣后才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，而因?yàn)橥饨绲囊蛩乇热玳L期的熬夜，過量的飲酒，思想壓力過大或者房事頻繁，都可以造成腎氣輸出偏離正常的軌道，這時(shí)候五臟就得不到剛需的營養(yǎng)而出現(xiàn)分泌紊亂，相互爭奪腎氣，人體外表就會(huì)體現(xiàn)出各種虛癥，在這個(gè)時(shí)候很多人習(xí)慣用大補(bǔ)來給自己‘充電’，比如，人參，腰子等等，然后在腎氣喪失的前提下，直接用這些烈性食材對(duì)腎臟進(jìn)行猛補(bǔ)，就會(huì)造成對(duì)腎臟的二次打擊，會(huì)出現(xiàn)排泄難的現(xiàn)象，這就是很多人越補(bǔ)越上火，越補(bǔ)越難受的原因。
益腎固精最有效的方法仍然是針對(duì)性的食療加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，且不能盲目的亂補(bǔ)。天然的強(qiáng)腎食材-黃精，吃上一周，足以讓人強(qiáng)腎壯腰，固精填髓而且調(diào)補(bǔ)同行
黃精，植物性藥材，從古至今都是強(qiáng)腎固精的首選食材，有著‘南方黃精，北方人參’的美譽(yù)，黃精中含有大量的活性氨基酸和蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，在益腎安臟方面表現(xiàn)優(yōu)秀，因此到目前在養(yǎng)生界仍然享有盛名，《宋金方劑》：‘人參潤氣益一生，強(qiáng)腎壯腰數(shù)黃精’可見黃精從古至今口碑都非常棒，優(yōu)于其他益腎食材，那么黃精強(qiáng)腎固精的原理在哪呢？安全性是否靠譜呢
正宗九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)
益腎安臟，調(diào)補(bǔ)同行，從根本上解決腎氣問題
黃精強(qiáng)腎的特點(diǎn)，在于進(jìn)入人體后首先是快速的幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時(shí)間，柔和的激活腎臟，排出腎氣，使其重新散發(fā)活力，然后安撫五臟，讓五臟得到剛需的營養(yǎng)，使五臟恢復(fù)到正常的排泄和分泌，這就是黃精一調(diào)一補(bǔ)的強(qiáng)腎特點(diǎn)，是其他強(qiáng)腎食材不具備的。
《本草綱目》：“腎氣益足，五臟潤安，人亦腰壯有力，虛癥自解耳”這句話的意思是說如果一個(gè)人腎氣充足，五臟潤和，排泄正常，那么和這個(gè)人就是生龍活虎的年輕狀態(tài)，什么虛癥都是輕松瓦解，而黃精就可以到雙向的調(diào)節(jié)，被人們譽(yù)為‘腎黃金’，在臨床上黃精多用于腎氣損傷引起的各種虛癥：夢(mèng)遺盜汗，脾胃不鎮(zhèn)，精神頹廢，滑精早泄，喜歡獨(dú)居，排斥夫妻生活，疲勞感重，尿頻，腰膝酸軟，內(nèi)分泌失調(diào)等等，即便非常健康的人食用黃精也非常好，能夠有效的強(qiáng)腎壯腰，充盈肌肉，提高免疫力，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
食用黃精講究大，選材是關(guān)鍵
很多人也問我也吃過黃精，但是沒有達(dá)到良好的預(yù)期呢？其實(shí)這就是選材的問題，任何食材都分優(yōu)劣，黃精也是如此，在我國黃精產(chǎn)地較多，品種也非常多，大概有13個(gè)品種左右，但是大多品種上不了臺(tái)面（藥性含量不夠），這就是很多人選擇黃精達(dá)不到預(yù)期的原因，在這里也分享給大家一個(gè)選擇黃精的小技巧，選擇黃精的時(shí)候，首選不要管它是什么品種，選擇蒸熟后（黃精需要吃熟的）仍然外觀肥大，黑亮油潤，肉質(zhì)松軟，切開后更是油性十足，入口香滑，這樣的黃精就是上等的黃精，也被養(yǎng)生愛好者尊稱為‘油頭黃精’，其次就是柴性黃精，這類黃精大多數(shù)由粗纖維組成，蒸熟后干枯瘦弱，非常堅(jiān)硬，切開就像干柴一般，不宜長期食用，也會(huì)對(duì)人體造成不必要的纖維沉積
左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量
泡水法—油頭黃精10到15克（切片后3片左右）有條件的可以加態(tài)子葚（沒有硫磺熏蒸的桑葚干）8克，400毫升開水燜泡5分鐘即可飲用。
泡酒法—油頭黃精，態(tài)子葚各一斤，用白酒20斤左右（46度左右為宜）直接浸泡一個(gè)月左右即可，每天飲用100毫升左右為宜
