日常生活中，我們常常被一些「養(yǎng)生小知識(shí)」弄得七葷八素、暈頭轉(zhuǎn)向：

一天吃兩個(gè)雞蛋會(huì)膽固醇超標(biāo)？

小龍蝦里有寄生蟲？

吃豆腐會(huì)致癌？

WIFI有輻射？

……

總的來說，就是這個(gè)不能吃，那也不能碰，到底這些「養(yǎng)生知識(shí)」是真是假？讓我們一起擦亮雙眼，認(rèn)清真相吧！

1、一天不能吃兩個(gè)雞蛋？

這讓喜歡吃雞蛋的我怎么活？！

很多人擔(dān)心吃雞蛋會(huì)影響體內(nèi)膽固醇水平，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。真相是越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋導(dǎo)致高膽固醇是站不住腳的，人體自有一套自身調(diào)節(jié)膽固醇的途徑，并不會(huì)因?yàn)槌缘枚?，血液里就多?/span>

所以你喜歡吃雞蛋，一天吃個(gè)兩顆沒問題的~

2、晚上不吃飯既能減肥又對(duì)身體好？

不吃晚飯挺傷身體的，最容易受傷的就是腸胃，影響內(nèi)分泌，并不利于減肥，即使體重短時(shí)間內(nèi)降下來，也容易反彈！

3、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

不！痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系，像鼻子、下巴、背部等位置皮脂腺多，自然容易長痘痘了。

4、吃豆腐會(huì)導(dǎo)致乳腺癌？

豆腐是個(gè)好東西，蛋白質(zhì)多還補(bǔ)鈣！它不僅不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，對(duì)女性健康還有好處。更多豆制品的好處可以點(diǎn)擊籃字復(fù)習(xí)。

5、身體一直不發(fā)燒，反而是身體不好？

有細(xì)菌入侵或劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)入高溫環(huán)境都可能引起體溫升高。不發(fā)燒，就是沒有病菌入侵或身體暫時(shí)沒有察覺。身體是否出現(xiàn)問題，可不是單單靠是否發(fā)燒來判斷的哦～

6、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

小龍蝦的確會(huì)有寄生蟲，但不是渾身，吃之前一定要燒熟煮透，并且避免吃到內(nèi)臟位置（蝦頭、蝦線等）。

7、電腦前放植物能防輻射？

事實(shí)上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。

8、飯后應(yīng)該馬上刷牙？

口腔學(xué)專家最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有害牙齒健康。因?yàn)樵谘拦诒砻嬗幸粚佑再|(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使釉質(zhì)變軟，這時(shí)如果刷牙的話，容易造成釉質(zhì)損害。時(shí)間一長，牙齒釉質(zhì)減少，容易患牙齒本質(zhì)過敏癥。因此，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1～2小時(shí)后再刷牙。

9、各種聲稱包治百病的保健品都有用？

保健品不僅貴，還有可能耽誤正規(guī)治療，厭惡病情。保健品不是不能吃，但是千萬別抱著保健品能治病的心態(tài)，該治療的還是要進(jìn)行專業(yè)治療哦！

10、體檢了還是會(huì)生病，不如不體檢？

吃飽了還會(huì)餓，也沒見誰就絕食了呢。體檢能幫助我們及時(shí)了解身體基本狀況，并注意到一些慢性病前兆，也能為我們后面的養(yǎng)生工作指引方向啊，而且有些病越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，也越高幾率能治愈！每年做一次常規(guī)體檢，對(duì)健康很有意義。

11、睡覺朝向有講究？

頭北腳南？還是頭西腳東？只要你喜歡、睡得舒服，都是好的朝向，沒有什么好講究的。（一般風(fēng)水學(xué)上會(huì)有講究，對(duì)此有喜好的人按照講究的朝向去睡也行，總之身體和心里舒服就好）

12、O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？

專業(yè)上從來沒有這個(gè)說法，血型跟你身體多什么營養(yǎng)，少什么元素?zé)o關(guān)。

13、吃黑芝麻能讓頭發(fā)變？

對(duì)于微量元素元素缺失的白發(fā)來說，黑芝麻中含有豐富的微量元素，還是有點(diǎn)小作用的；但對(duì)于年紀(jì)大了而導(dǎo)致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。

14、頭發(fā)會(huì)吸收人體很多營養(yǎng)？

當(dāng)頭發(fā)長出來以后，就已經(jīng)硬化和角化了，也就是已經(jīng)沒有生命了，所以根本不用擔(dān)心頭發(fā)會(huì)吸收我們的營養(yǎng)。

15、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？

香皂清潔能力強(qiáng)一點(diǎn)，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不大，清潔原理差不多，喜好就用哪個(gè)。所謂的傷皮膚是過度清潔導(dǎo)致，跟你清潔頻率比較有關(guān)，至于沐浴液致癌就純屬無稽之談了。

16、有效的減肥藥不存在？

減肥沒有捷徑，唯一有效的方式就是控制飲食和注意鍛煉。

17、吃核桃對(duì)腦子好？

營養(yǎng)是按照食物成分來評(píng)價(jià)的，而不是它的樣子長得像咱們腦子形狀，就認(rèn)為它能以形補(bǔ)形。

18、蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的成分，倒是沒熟的蛋清有細(xì)菌可能性高一點(diǎn)，敷在臉上容易引起過敏。

19、直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？

直黃瓜、彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜都是直的，只是受氣溫、光照、水分、養(yǎng)料等因素變化，才容易長歪而已。

20、最好的運(yùn)動(dòng)是走路？

真的，走路運(yùn)動(dòng)挺好的。但千萬別過度，小心反而毀了膝蓋！正常每天走6000～10000步就好。