日常生活中，我們常常被一些傳聞的“養(yǎng)生常識” 弄得不知所措，比如一天不能吃兩個雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌……這個不能吃、那也不能碰，這些"養(yǎng)生常識"到底是真是假？今天，就請大家和小科一起學習吧。

1、一天不要吃太多雞蛋？

很多人擔心吃雞蛋會影響體內(nèi)膽固醇水平，進而引發(fā)心血管疾病?，F(xiàn)在并沒有研究明確這兩者的關(guān)系，每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

2、晚上不吃飯既能減肥又對身體好？

不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內(nèi)分泌，并不利于減肥。

3、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

不，它代表歲月只帶走了"青春痘"里的"青春"，而沒有帶走你的"痘"。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

4、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。

5、電腦前放盆仙人掌能防輻射？

經(jīng)輻射檢驗儀檢測，仙人掌并不具備防輻射功效。事實上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。

6、吃豆腐會讓女人患癌？

豆腐是好個東西，蛋白質(zhì)多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌，對女性健康還有好處。

7、身體一直不發(fā)燒，反而是身體不好？

有細菌侵入或劇烈運動、進入高溫環(huán)境等都可能引起體溫升高。不發(fā)燒，就是沒有病菌入侵或身體暫時沒有察覺。身體是否出大問題，可不只是通過是否發(fā)燒來判斷的。

8、O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

不管你是什么血型，想吃什么就吃什么，專業(yè)上從來沒有這些講究。

9、飯后應該馬上刷牙？

口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

10、涂口紅等于吃重金屬？

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，否則其中的鉛并不會影響到健康。

11、各種聲稱"包治百病"的保健品都有用？

保健品不僅貴，還有可能耽誤正規(guī)治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。切忌吃了保健品忽視正規(guī)治療！

12、睡覺朝向有講究？

頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，并沒有什么特殊講究。

13、體檢了還是會生病，不如不體檢？

吃飽了還會餓，也沒見誰絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常規(guī)體檢，對健康很有意義。

14、直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？

直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養(yǎng)料不足的情況下，容易長歪。

15、吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？

對于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對于年紀大了而導致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。

16、頭發(fā)會吸收人體很多營養(yǎng)？

當頭發(fā)長出來以后，就已經(jīng)硬化和角化了，也就是說已經(jīng)沒有生命了。我們的頭發(fā)是沒有血管沒有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會吸收我們的營養(yǎng)，所以朋友們不用擔心。

17、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？

香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結(jié)。

18、有效的減肥藥不存在？

減肥沒有捷徑，要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。

19、吃核桃對腦子好，以形補形？

營養(yǎng)是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。

20、蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

21、無線 WiFi 有輻射很危險？

如果你帶了 WiFi 去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機（看到了吧？危害大吧？）WiFi 的輻射對身體是沒什么影響的，別擔心這個。

22、最好的運動是“走路”？

過量步行：毀了膝蓋。其實，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

23、土豆皮可以染頭發(fā)？

這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？雖然這是真的，但土豆皮的染發(fā)效果很短，基本洗一次頭發(fā)也就沒了。

24、刷牙不用刷舌苔？

不僅要刷，認真刷。舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你的“口氣”不再那么大。