桂圓是我國(guó)南方的一種果實(shí)營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，甘甜多汁非常的美味，并且也是一種非常滋補(bǔ)的食品。那么你知道食用桂圓會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些好處嗎？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吃東西的一些好處吧。

食用龍眼的功效：

1、補(bǔ)血益氣：在中醫(yī)看來(lái)，龍眼味甘性溫，歸心，脾經(jīng)，龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素，并且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易于被人體消化吸收，而鐵元素能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的血紅蛋白，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃的癥狀。所以食用龍眼能夠補(bǔ)血益氣。

2、養(yǎng)心益智：在中醫(yī)看來(lái)，龍眼有補(bǔ)心脾的功效，龍眼中含有豐富的鉀元素，鐵元素等等元素，所以有益于心臟。《名醫(yī)別錄》中稱(chēng)龍眼為“益智”，《神農(nóng)本草經(jīng)》中有關(guān)于龍眼的記載是：“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明”，所以食用龍眼有養(yǎng)心益智的功效。

3、滋補(bǔ)身體：龍眼中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱(chēng)之為“果中神品”，李時(shí)珍在《本草綱目》中也有記載：''食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良''，指的就是龍眼是珍貴的滋補(bǔ)身體的食物。

吃桂圓的注意事項(xiàng)：

不宜吃多

對(duì)于攝取的食物，一定要注意食用的量，要是食用過(guò)多，往往會(huì)傷害身體，桂圓同樣如此，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于身體保健有好處，但是，錯(cuò)誤的食用，則容易傷害身體。

桂圓吃多了，會(huì)容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)，要是本身就是陰虛火旺的人，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)更加有困難。

桂圓是一種非常美味的食物，在平時(shí)我們可以吃一些對(duì)于滋補(bǔ)身體有著非常大的好處，但是一定要適量哦。由于桂圓由于是一種大補(bǔ)的食品，所以不宜多吃。