俗話說：“十病九寒”，寒是導(dǎo)致疾病與早衰的重要原因之一。

近年來，在臨床上，見到寒性體質(zhì)的人越來越多，與寒邪有關(guān)的病癥也越來越多。

現(xiàn)代生活條件這么優(yōu)越，為什么寒性體質(zhì)的人卻還很多呢？這跟人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

關(guān)于寒體的形成，主要有以下幾種原因：

1、夏季長期使用空調(diào)。夏天人體腠理疏松，易于出汗，在溫度比較低的空調(diào)房里容易受到寒邪的侵犯。尤其是女人天生屬陰，對外界寒氣的抵抗能力是弱于男性的。相比于男人，女人更易受到寒邪的侵襲?，F(xiàn)代，宮寒是導(dǎo)致女性不孕的重要原因之一。

2、大量吃各種寒涼的瓜果，冰鎮(zhèn)飲料，傷及腸胃，損傷陽氣。有些食物，本身的溫度并不像冰塊、冷飲一樣低，但卻是涼性甚至是大寒的，比如，螃蟹、梨、西瓜以及所謂的涼茶等。

3、為了顯示身材盡量少穿衣服，尤其是秋冬季節(jié)露臍、露腳腕，夏天雖熱但是在空調(diào)環(huán)境里穿裙子，都會導(dǎo)致寒邪入侵損傷人體陽氣。

4、現(xiàn)代西醫(yī)的輸液治病，讓冰冷的液體直接進(jìn)入血管和心臟，特別是小孩和陽氣不足的人，輸液更容易導(dǎo)致體寒。

5、熬夜。我們都知道熬夜的危害是很大的，所以說熬夜也是造成我們體寒的原因之一，因為在晚上11點之后就到了子時，在子時是陰氣最盛的的時候，而且這個時間一般是陰陽交替的時間，如果這時候不睡覺的話，很有可能會導(dǎo)致我們體內(nèi)的陰陽平衡發(fā)生紊亂，從而就會引起陰盛陽虛的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是很容易引發(fā)寒氣的。

6、不運(yùn)動。有一句話是生命在于運(yùn)動，動則生陽。只有經(jīng)常運(yùn)動我們的身體，才能夠一直處于健康的狀態(tài)，對于那些不愛運(yùn)動的人來說，經(jīng)常不運(yùn)動就會導(dǎo)致人體的氣血減弱，從而導(dǎo)致體力下降，這種現(xiàn)象是最容易引起體寒的，而且也會影響我們的身體健康情況。

那么寒邪對身體有什么影響呢？

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣，寒主凝滯收引。寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼等。當(dāng)然風(fēng)濕性疾病都由寒邪引起的。

女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，女性的痛經(jīng)大多數(shù)是由于受寒引起的。寒還可以導(dǎo)月經(jīng)不調(diào)、帶下量多、習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕等婦科病。另外最容易得的就是呼吸系統(tǒng)疾病，特別是哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒。

臨床上，每到寒冷季節(jié)，住院的病人就特別多，證明很多疾病跟寒邪直接有關(guān)。如冠心病、腦中風(fēng)等。

體內(nèi)寒氣直接導(dǎo)致腎虛早衰。因腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣入腎，兩寒相遇，如同雪上加霜，腎陽最先受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，腎虛的人必定早衰。

日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結(jié)實指出，近50年中，我們的體溫降低了近1℃。體溫的降低，妨礙體內(nèi)脂肪酸、尿酸等廢棄物的燃燒、排泄，引起高血脂、糖尿病、痛風(fēng)和高血壓的發(fā)生。如果在正常體溫的基礎(chǔ)上，想辦法讓體溫提高1℃，我們的免疫力就會增強(qiáng)5～6倍，許多疾病將離我們遠(yuǎn)去。

具體到現(xiàn)在被西醫(yī)檢測出來的動脈粥樣硬化，歸根結(jié)底也是身體寒氣重。

打個比方，一個鍋里盛滿了豬油，如果鍋是熱的，油倒出來的過程是很順暢的，鍋面也不會沾太多油。但是只要鍋一涼，油也凝成塊了，再把豬油倒出來，鍋面就會沾上一層油脂。

動脈硬化就可以這么理解，身體寒重，動脈管壁增厚變硬，失去彈性，局部的脂質(zhì)、復(fù)合糖類等積聚、鈣質(zhì)沉著等就形成了斑塊。

大自然也可以告訴我們這個道理：小河里的水到冬天寒冷季節(jié)結(jié)冰不在流動，到天氣暖和時河水則嘩嘩地流淌。我們體內(nèi)的氣血也一樣，氣血流通需要溫度，只有氣血暢通，才能保證各個臟器的血氧供應(yīng)，我們的體質(zhì)才能強(qiáng)大，面容才能靚麗。

那么預(yù)防和改善寒性體質(zhì)，我們該怎么做呢？

首先要去除誘因，不熬夜，多運(yùn)動，使用空調(diào)時要注意溫度、盡量不用空調(diào)，不喝冷飲、喝溫水不喝冷水，隨著氣溫的升降增減衣服。尤其是出汗時不能吹風(fēng)。

除了這些一般調(diào)理外，介紹幾種易行有效的方法：

一、艾灸

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的外治法，艾灸是最好的補(bǔ)充陽氣、驅(qū)除寒氣的方法，艾灸神闕穴、關(guān)元穴、命門穴，不僅可以溫陽散寒，還能美容養(yǎng)顏、延年益壽。

二、吃姜和羊肉

中醫(yī)自古就有：“男子不可百日無姜”，姜能發(fā)汗解表，驅(qū)風(fēng)散寒，男女均可食用。古代就有一個著名的驅(qū)寒的藥膳方---當(dāng)歸生姜羊肉湯，用當(dāng)歸三兩，生姜五兩，羊肉一斤。其中當(dāng)歸、生姜溫血散寒，羊肉補(bǔ)虛益血。

三、泡腳

花椒、艾葉泡腳能驅(qū)寒除濕。

四、三伏貼和三九貼

“三伏貼”和“三九貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”“冬病夏治”“冬病冬防”的觀念，通過中藥穴位貼敷，由中藥對穴位產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳?，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果?！叭N”和“三九貼”能防治因寒引起的多種疾病。

五、中藥膏方

膏方是一種特殊的中藥劑型，具有口感好，服用、攜帶方面的特點。而且針對性強(qiáng)，一人一方，辨證施治。能夠調(diào)理多種慢性病和亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。一料好膏方，勝過吃千萬種名貴補(bǔ)品，這是我們老祖宗留下的寶貝。

為了您的健康

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