原標(biāo)題：高血壓的根源就是這3樣食物，很多人都愛吃，難怪血壓控制不住

隨著人們生活水平的提高，我們吃的食物也越來越多了，但是我們這些食物可不一定就是健康的食物，反而會給我們的身體帶來很大的麻煩。因為人們生活水平的提高，天天吃肉，頓頓吃肉那也是很正常的事。但是因為吃的好，反而對身體很不利，所以很多疾病就會找上門。

高血壓是當(dāng)今社會最常見的慢性病了，它也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動，但是隨著人們生活壓力的增大，很多人都不注重飲食，也不注意休息，高血壓也越來越年輕化了。

高血壓也是很容易遺傳的，大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。如果長期處于精神緊張、激動、焦慮的狀態(tài)，也會引起高血壓的發(fā)生。還有膳食結(jié)構(gòu)不合理，攝入過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。而高血壓還會引發(fā)多種疾病的發(fā)生，對人體危害很大。

第一種：高鹽食物

很多人都非常的愛吃高鹽的食物，尤其是一些腌制食物，幾乎每餐都有。但是這些高鹽食物的含鹽量很高，當(dāng)我們的身體攝入大量的鹽分，細(xì)胞的水分就會受到很大的影響，而且我們的血液濃度也會逐漸地上升，血管就會很容易出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象。如果我們的血管收縮和血液濃度的變化，就會影響血壓，就會導(dǎo)致血壓上升了。根據(jù)《中國居民膳食指南2018》指出，每天攝入鹽分不能超過6克，所以含鹽的食物還是要少吃，尤其是咸菜、臘肉等高鹽的食物，都是要少吃的。

第二種：高油食物

很多人應(yīng)該都非常的愛吃油炸的食物吧，什么炸雞、雞柳、雞叉骨等，接頭油炸小吃，都是我們的最愛。但是這些高油的食物，含有大量的油脂，人體一旦攝入了這些脂肪，就會導(dǎo)致血管中堆積這油脂，不利于消化和吸收。而血管也會變得很僵硬，血液的流速就會受到影響了，還會使我們的血壓升高。所以面對再油膩的食物，也要管好自己的嘴巴，不要被它們都誘惑了，油炸的食物，能不碰就不碰。

第三種：酒精食物

對于一些男性來說，喝酒是必須的尤其是談生意的時候，不喝酒這生意是很難被談下來的。但是經(jīng)常喝酒就會影響我們的身體健康。酒精是導(dǎo)致血壓升高的罪魁禍?zhǔn)?，因為酒精被人體吸收之后，就會讓我們的血管處于很興奮的狀態(tài)，血壓就很容易的上升。所以說，無論是酒，還是含有酒精的食物，都要少喝，少吃，這樣我們的血壓才不會很容易的升高。

患有高血壓的人，平時的時候可以多吃一點蔬菜水果，還要保證充足的睡眠時間，要有一個良好的心態(tài)，身體才會好，才會有一個健康的身體。而且平時也要鍛煉身體，不能不運動，運動也是保持一個好身體的最佳要求了。