【網(wǎng)球肘又稱棒球肘，顧名思義是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中容易產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷，在學(xué)名上叫做肱骨外上髁炎，癥狀是前臂肌肉緊張，酸痛、僵硬、無(wú)力，從肘延伸到腕的前臂掌側(cè)，肘部非常疼痛，按住肘關(guān)節(jié)，會(huì)很容易找到一個(gè)疼痛點(diǎn)，在打球中會(huì)感覺(jué)肘部疼痛，手不聽(tīng)使喚，握拍無(wú)力。

不管是王皓的直拍橫打，還是傳統(tǒng)左推右攻，直拍打法容易引起網(wǎng)球肘。橫打，這個(gè)動(dòng)作需要屈腕向上拉；推擋，需要做前臂的屈伸動(dòng)作；如果姿勢(shì)不正確，抓拍太緊，前臂肌肉很僵硬，時(shí)間一長(zhǎng)肌肉就疲勞了，疲勞導(dǎo)致肌肉不工作，再拉球就是靠肘部力量，總而言之，網(wǎng)球肘是由于前臂肌肉緊張?jiān)斐傻?。而橫拍網(wǎng)球肘比較少見(jiàn)，因?yàn)閾]拍是靠大臂帶動(dòng)。

如何治療：1 嚴(yán)重的話， 停止做刺激胳膊的任何運(yùn)動(dòng)，休息受傷的手臂直至疼痛消失；2 急性拉傷導(dǎo)致網(wǎng)球肘，立即冰敷，后做理療針灸；3 長(zhǎng)久不愈可打封閉；4 可用熱水浸泡；5 慢性磨損網(wǎng)球肘，打球時(shí)可用保護(hù)帶，如橡皮膏、肌肉貼、護(hù)肘等，在肘部固定壓迫可以擬制疼痛（這不是醫(yī)療而是防止傷病加重手段）。

如何預(yù)防：1 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；2 熱身運(yùn)動(dòng)伸展胳膊；3 加強(qiáng)肌肉練習(xí)：掌心面對(duì)身體提取物體；增加手的負(fù)重鍛煉，肘部豎起然后掌心向下反復(fù)彎曲手腕，覺(jué)得疼痛停止活動(dòng)；當(dāng)一開(kāi)始可能有壓力活動(dòng)，伸展相關(guān)肌肉；抓緊手指頂端，慢慢地但用力向后拉手指接近身體，讓上肢完全伸直和保持手掌朝外?！俊镀古沂澜纭?/font>