冬天，是一個女生最發(fā)愁的季節(jié)，天氣寒冷促使很多女性的身體冰冷，手腳冰涼，無論進入被窩多久都沒有辦法溫暖身體，無論穿的再多也還是感覺冷風鉆進身體里。食補是最健康的一種御寒方式，因為只要吃不錯就沒關(guān)系，食物補充營養(yǎng)最健康、安全、也是最快的，食物最容易被人體吸收，促使全身的血液暢通，渾身都變得十分暖和。

1，皂角米

皂角米是皂莢的果實，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、美容養(yǎng)顏等功效。愛漂亮的女生都愛吃皂角米，泡發(fā)后晶瑩剔透，泡發(fā)率很高，皂角米、銀耳、桃膠放在一起熬湯喝，是最好的天然補品。

2，銀耳

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為“菌中之冠”，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養(yǎng)顏排毒的效果更佳。對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑等效果。

3，桑葚干

女人需要補充養(yǎng)顏就應(yīng)該吃桑葚干，它可以提高機體技能的功效，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質(zhì)，全家人都可以食用的天然食品，讓你更加的年輕有姿態(tài)。早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效，閑暇時候吃上幾把，既解饞又能補充營養(yǎng)。