枸杞一直都是大家公認(rèn)的滋補(bǔ)食材，而且是藥食同源的一員，作為滋補(bǔ)的食材由來已久，枸杞子味道甘甜、色澤鮮艷，自古以來就是人們食用和保健的珍品，枸杞子是肝腎同補(bǔ)的良藥，味甘，性平，具體有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目潤肺止咳之功效，由肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精等都可以使用枸杞進(jìn)行改善。枸杞子在增強(qiáng)性功能方面還有獨(dú)特的作用。

我國民間流傳甚廣的就是“君行千里，莫食枸杞”，就是講的枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對于腎虛和性功能減弱的人來說枸杞子無疑是比較受歡迎的保健營養(yǎng)品，人們生活中吃枸杞都是嚼著吃，或者泡水喝也有很多是燉湯煲粥食用，但是很多人幾乎天天吃枸杞但是吃了一兩年，感覺沒什么效果，難道吃枸杞有什么奧妙之處？到底怎么吃法呢？如何搭配才能發(fā)揮枸杞的最大滋補(bǔ)腎虛的功效呢？

中醫(yī)說枸杞是個(gè)寶，其養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效可見不錯(cuò)，特別是對男人腎肝陰虛更有好處，作用還是很大的，但是枸杞吃了幾年，毫無補(bǔ)腎效果，老中醫(yī)：你一直都是錯(cuò)誤的吃法，枸杞使溫?zé)岬乃幉模胸S富的微量元素，滋陰補(bǔ)腎效果非常不錯(cuò)，但是吃枸杞的方法和搭配直接關(guān)系到枸杞子最終的補(bǔ)腎效果，那么該怎么用呢？老中醫(yī)道出秘訣。

吃枸杞，你一開始就吃錯(cuò)了，用錯(cuò)了吃法，很多人愛吃枸杞，因?yàn)殍坭轿兜篮芎枚易萄a(bǔ)作用非常好，干吃就可以很好的的利用滋補(bǔ)作用但是陽虛旺盛、脾胃虛弱、肝火旺盛，感冒發(fā)燒等人群不適合吃枸杞，這類人群不但不能起到滋補(bǔ)作用還有可能起到相反的作用。

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不喜歡直接吃枸杞干果的朋友可以用它來泡水喝或者煲湯，用枸杞泡茶使用方便，泡枸杞的水需要選擇泉水或者礦泉水比較好，這樣才能更好的發(fā)揮枸杞的滋補(bǔ)作用，不然效果會(huì)大打折扣，而且枸杞需要長期堅(jiān)持吃，每天吃一點(diǎn)才有見效，但是枸杞雖好不能多吃，一般來說健康的成年人每天不宜超過20克枸杞為宜。

另外吃枸杞搭配非常重要，枸杞子最大的作用就是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的作用，很多人都知道吃枸杞補(bǔ)腎，但是往往不知道怎么搭配才能更好的滋補(bǔ)身體，很多人喜歡用枸杞搭配人參或者搭配冬蟲夏草，這樣搭配一般起不到補(bǔ)腎作用，而且枸杞加狗鞭、鹿鞭等的補(bǔ)腎作用也是好處不大，那么究竟補(bǔ)腎怎么樣搭配枸杞呢？

中醫(yī)認(rèn)為枸杞活性很高，溫補(bǔ)滋陰效果很好，一般需要搭配溫補(bǔ)的食材才能更好的滋補(bǔ)作用，搭配大補(bǔ)的食材會(huì)破壞枸杞的營養(yǎng)成分不能更好的發(fā)揮補(bǔ)腎作用，枸杞搭配很少人知道可以搭配焄靈芝，焄靈芝是西藏極寒地帶一種野生靈芝，可補(bǔ)五臟、健脾胃、益腎填精、固本培元，而且其中含有的錳元素和鋅元素可以提高男性性功能和保護(hù)前列腺的作用，增加男性生活質(zhì)量，焄靈芝搭配枸杞可以達(dá)到陰陽雙補(bǔ)、并能益精補(bǔ)腎，對于男性萎靡不振、疲軟、力不從心、等都有很好的改善作用。常用的方法是：焄靈芝5克、枸杞子15粒、肉蓯蓉5克，開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，焄靈芝枸杞茶是很多中醫(yī)推薦的補(bǔ)腎經(jīng)驗(yàn)名方，效果顯著。

枸杞的吃法我們知道了，那么枸杞的用量和那些人不能用呢？

1、陰虛火旺的人不能吃枸杞，因?yàn)殛幪擉w質(zhì)人群用枸杞容易造成上火。

2、感冒發(fā)燒的人群和身體有炎癥的，有腹瀉的人最好別吃枸杞

那么枸杞一天用量上面也說了壯年人群最好一天不超過20克，用量并不是越多越好，所以吃枸杞的時(shí)候一定要注意。