腸胃是人體最重要但也是最容易受傷的器官，現(xiàn)代人飲食不規(guī)律且壓力過大，往往都會有慢性胃炎、胃潰瘍等胃病問題，久而久之就會對身體造成一定的傷害，所以，平時一定要用心的呵護胃部健康，盡量不做傷害腸胃的事情。

傷害腸胃的11個不良行為

1.進食不規(guī)律

大多數(shù)人忙于工作或懶得做飯常有不按時吃飯的習慣，其實胃是非常自律的器官。如果胃的食物變少，胃酸分泌過多，就會消化自身的胃粘膜，久而久之就會損傷胃粘膜并削弱消化能力，導致消化不良、胃潰瘍等問題頻發(fā)。

另外，三餐應該是早餐吃得好，中餐吃得豐富而晚餐吃得少。但很多人卻是反過來的，他們將一天的重點放在晚上，所以晚餐就大魚大肉，而晚餐過飽不僅影響睡眠還會加重腸胃的負擔，長期如此便會引發(fā)胃炎或胃潰瘍的問題。

2.吃飯不專心

時間緊迫所以一邊吃一邊干活，或者一邊煲劇一邊吃飯，但此時更多的血液會輸送到大腦，導致腸胃的血流減少，直接降低胃腸的消化功能并引發(fā)消化不良問題。

3.吃得太快

進食速度太快或者狼吞虎咽，都會減少食物和唾液充分接觸的機會，不僅不利于食物的吸收，而且直接進到肚子里就會加重胃腸的消化負擔，最終引發(fā)腹痛、消化不良、胃炎等不適癥狀。

4.飲食不潔

如果平時不注意食物的衛(wèi)生就很有可能感染幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌是胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病誘因。

5.常飲酒

飲用少量的紅酒對身體有一定的好處，但是過量飲用啤酒、白酒等酒類就會傷害胃部健康，酒精容易刺激胃腸粘膜，長期飲酒會影響胃液的分泌并損傷胃腸粘膜，因胃腸粘膜充血或糜爛而有胃潰瘍的危險。

6.常吸煙

香煙中的尼古丁會引起膽汁反流，并損傷胃腸粘膜，同時還會促進胃酸以及胃蛋白酶的分泌，引發(fā)胃部不適。

7.常吃辛辣食物

辣椒、大蒜等辛辣食物偶爾食之可以，但是經(jīng)常食用就會刺激胃腸粘膜并使其充血，容易加速患慢性胃炎的進程。

8.常吃腌制食物

腌制食物中的亞硝酸鹽含量大大超標，該物質進入胃部會轉化為亞硝酸銨并增加胃癌的患病率。

9.受寒

胃部是一個敏感的器官，一旦遇到冷空氣就會有胃腸道痙攣的癥狀，所以平時不注意腹部保暖或喜歡吃生冷食物的人，最容易患上胃痛、腹瀉等胃疾。

10.盲目服用藥物

大多數(shù)非甾體抗炎藥物在發(fā)揮治療作用的時候都會有損傷胃粘膜的副作用，所以千萬不要盲目的服用這類型的藥物。

11.情緒低落

傷心、暴怒等不良情緒會導致肝氣郁結并影響胃腸的消化功能，長期如此便擾亂胃腸的正常功能。