在中老年人中，腰腿疼可以說是比例驚人，幾乎每一個人，都或多或少被腰腿疼折磨過！

腰腿疼理療，應該首選艾灸，可以這樣說，艾灸理療腰腿疼，可謂是灸到病除。

現將智能艾灸理論體系中關于腰腿疼的成因和獨特艾灸方案，分享給大家，按照這個方案執(zhí)行，一般人都可以做到，當天見效！執(zhí)行一個階段，很多人可以有效的改善、甚至調理好腰腿疼。

腰腿疼病的成因：

從西醫(yī)講，腰腿疼主要是由椎間盤突出，骨質增生，骨質疏松，腰肌勞損，風濕類風濕性關節(jié)炎等炎癥，腫瘤、先天發(fā)育異常等誘發(fā)。以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發(fā)。

從中醫(yī)講，腰腿疼主因是腰出問題了，腿部不暢通，兩個原因，外傷或者腎虧。不論哪種原因，最后的結果都是經絡不通，氣血不足。不通則痛，也就是說腰腿疼的病人，腿部的經絡肯定是不夠暢通的。同時腎氣也會不足。

解決辦法：通經絡，補氣

操作方法：

1， 先調整身體和心情處于放松的狀態(tài)，之后由上而下按摩小腿，在有痛點處多按幾下，感覺到小腿松開了，就可以準備灸了。

2， 艾灸兩腿委中穴，在灸的過程中，多留意小腿是否有更放松或者熱流涌過的感覺。如果有這個感覺，就可以改灸下一個穴位，沒有也不要緊，可以多灸一會兒，如果同時伴有兩腳掌不靈活的，或者是灸的過程中感覺到腳掌不靈活的，增加艾灸兩腿的三陰交。（腿疼一般會堵在這兩個大的穴位上，如果委中能解決了，就不用去處理三陰交了）

3， 腿部先松開有通的感覺后，再灸疼痛部位的膝蓋的阿是穴和腰陽關穴，艾灸腰陽關時能量裙覆蓋的范圍要照顧到尾閭。通的標準就是，一股熱流會直沖腳底。

然后重點艾灸膝蓋疼痛部位，即阿是穴

4， 灸神闕，灸頭略偏下一點，以神闕為主，順便關照一下關元氣海。（時間寬裕的人，可以先以神闕為中心，再以關元為中心，分兩次灸，時間不寬裕的只灸神闕穴即可）

重點強調：

1， 通腿部經絡一般就在尾中穴和三陰交穴，腰陽關和神闕是補氣作用，氣血足了，經絡也能自動沖開。邊通邊補，雙管齊下。

2， 整個灸的過程中，心情和身體的放松也是很重要決定療效的一個因素。切記很緊張或者自己都覺的別扭的姿式。

3， 哪里痛灸哪里，這個原則一直有效，上面給出的是常規(guī)操作。如果痛點明顯，可以在灸腰陽關之前先灸腿部或者膝蓋痛點處。

4， 腰腿疼選穴原則：先下后上。實踐證明，先通再補，效果最佳。腿部的委中、三陰交都是每個腿都有一個穴位，有時間就同時艾灸，沒時間就一天只灸一條腿的穴位，改天換另一條腿艾灸。

5， 灸法起作用在于量的積累，所以有時間可以一天多次，先沒效果的也不要恢心，堅持，每個人經絡的敏感度是不同的，還有堵的程度有別。但要記住只要做了，就會有量變到質變的一天。

如果你看到現在，還是不明白怎么操作，那么就繼續(xù)跟著陳老師的秋冬艾灸方案走，四季養(yǎng)生，走著走著，不知不覺的就會變得越來越健康。

還是那句老話，希望正在看文章的你，也能跟我們一樣，為了健康，馬上艾灸起來，如果不知道怎么艾灸，就直接跟著陳老師走，灸過春夏秋冬，滋養(yǎng)五臟六腑，還自己一個身心健康的自在生活。