膝關(guān)節(jié)咔咔響，如果是病理性的則需要緩解，即進(jìn)行治療或者采取其他措施緩解這種情況的發(fā)生。而若是生理性的，則可以不用進(jìn)行緩解措施。一般來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)咔咔響是因?yàn)榛荷俚脑颉；荷俨粫?huì)立即導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生，但是若是滑液一直都是少的，則會(huì)引起不好的后果。緩解膝蓋咔咔響的措施可以是運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)以及使得關(guān)節(jié)能正常運(yùn)作。同時(shí)還需要注意做好關(guān)節(jié)的保暖措施以及控制自己的體重。

若是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)相關(guān)的疾病，也需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)疾病也是導(dǎo)致滑液少的原因之一。對(duì)于膝關(guān)節(jié)疾病患者，可以先進(jìn)行保守治療，在保守治療效果不好或者病情嚴(yán)重時(shí)，考慮手術(shù)治療。

膝關(guān)節(jié)咔咔響是膝關(guān)節(jié)彈響，彈響包括生理性的和病理性的。大多數(shù)時(shí)候，膝關(guān)節(jié)彈響是生理性的，即不會(huì)引起身體的不適，對(duì)膝關(guān)節(jié)影響不大。對(duì)于這種情況，不需要進(jìn)行措施來(lái)緩解。但是病理性的膝關(guān)節(jié)彈響需要得到重視。

病理性膝關(guān)節(jié)彈響時(shí)，還伴有膝關(guān)節(jié)的不適癥狀，比如：疼痛、腫脹等，這意味著膝關(guān)節(jié)出了問(wèn)題。髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病、半月板損傷等膝關(guān)節(jié)疾病等疾病都是可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)彈響的。所以若是是這些疾病導(dǎo)致的，則應(yīng)該及時(shí)治療。

不管膝關(guān)節(jié)是否咔咔作響，都需要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，以下是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法：

1、控制體重

膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，所以肥胖會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使得膝關(guān)節(jié)更容易受傷。適當(dāng)減肥以及控制日常飲食，使得體重維持在正常范圍內(nèi)。日常飲食應(yīng)該以低油、低脂、低熱量為主，主食的攝入量也需要控制。不要偏食，也不要吃太多的肉類食物。

2、要補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣對(duì)膝關(guān)節(jié)是有好處的。補(bǔ)鈣的方法有很多，主要是建議多吃奶制品、豆制品。平時(shí)也應(yīng)該多吃水果和蔬菜，通過(guò)增加維生素來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。需要注意的是，菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物應(yīng)該少吃。菠菜中含有草酸，會(huì)影響鈣的吸收。

3、側(cè)身爬樓梯

爬樓梯和爬山都是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間這些這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)是有傷害的。有骨科主任指出，側(cè)身爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用，所以建議側(cè)身爬樓梯。其實(shí)，若是很少爬樓梯的話，是可以正常爬樓梯的，因?yàn)榕罉翘莸拇螖?shù)少以及時(shí)間短，對(duì)其傷害不是很大。

總結(jié)一下，膝關(guān)節(jié)咔咔響，需要確定是否是病理性的，若是，則需要采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解。平時(shí)還需要注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。

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