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血管老，人就老。人到中年，如果發(fā)現自己面露老相，體質逐漸走下坡路，就有可能是血管老化的標志。下面介紹幾個保養(yǎng)血管的生活細節(jié)，簡便有效。 下樓走樓梯 家住高層者，若上樓乘電梯，下樓時最好走樓梯，不僅增加活動量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。 起床前抖一抖 早起時是血壓波動較大的時期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動一下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同樣可以通過抖手腳來促進末梢血液循環(huán)。 腰圍要松些 收腰修身的服裝、腰帶、內衣會束縛小腹，久而久之會令末梢血管收縮，影響末梢血液循環(huán)，尤其是小腹肥胖的人，更忌長時間穿戴緊身服飾。 午后閉目養(yǎng)神 利用這段時間閉目養(yǎng)神或打個瞌睡，能調整血液循環(huán)，令人精神倍增。 笑口常開 醫(yī)學研究發(fā)現，笑可以令大腦分泌內啡肽，擴張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。 焦慮時喝杯熱飲 焦慮、生氣會令交感神經亢奮，影響血液循環(huán)，這時候喝杯熱茶或熱咖啡，有助于放松休息，改善毛細血管血液循環(huán)，調整自律神經功能。 end |
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