煙給我們?nèi)梭w所帶來(lái)的負(fù)面影響，基本上是眾所周知的，但是大多數(shù)人明明知道吸煙有害身體健康，但是卻依舊加入了吸煙的行列。而且有醫(yī)學(xué)研究表明，香煙里邊含有將近300多種致癌物，尤其是對(duì)于那些煙癮比較大的人來(lái)說(shuō)，肺部可以說(shuō)是非常不干凈的，其中香煙里邊的焦油以及尼古丁更是加劇了肺癌的出現(xiàn)。但是想要戒煙卻不是一朝一夕就能完成的，尤其是戒煙的路程更是十分艱苦，很多人戒煙不出一個(gè)月就忍受不了煙癮的折磨而放棄戒煙，那么對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人，想要讓我們的肺部變得更干凈一些，預(yù)防尼古丁帶來(lái)的一部分損傷，應(yīng)該如何做呢？接下來(lái)小編給各位朋友們來(lái)介紹三種食材，它們被稱為尼古丁的天敵，吸煙的人可以適量的吃一些，或許能減緩煙都給我們帶來(lái)的侵害。

戒煙難得人，不妨常吃3個(gè)尼古丁的“天敵”，或許肺會(huì)“感謝”你！

第一個(gè)：山竹

山竹在平時(shí)超市里我們都能夠見(jiàn)得到，它雖然作為一種常見(jiàn)的水果，但是它的維生素含量非常高，可以幫助肺部清理垃圾，提高肺部細(xì)胞的活力。尤其是對(duì)于抑制香煙內(nèi)的毒素來(lái)說(shuō)有很大的幫助，所以在平時(shí)可以用山竹來(lái)泡水喝。

第二個(gè)：蜂蜜

蜂蜜可以說(shuō)是最大多數(shù)女性朋友的一種保健品，很多女性朋友在平時(shí)用蜂蜜來(lái)泡水喝滋養(yǎng)皮膚。其次，晨起后每天喝一杯蜂蜜水，還能達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來(lái)說(shuō)，若是能夠在睡覺(jué)以前喝一杯蜂蜜水，那么可以有效的身體會(huì)被毒素垃圾，提高人體抵抗力。

第三個(gè)：魚腥草

魚腥草可以說(shuō)是作為南方地區(qū)的一種常見(jiàn)野菜，同時(shí)它也作為一位草藥，對(duì)于治療許多疑難雜癥來(lái)說(shuō)有很大的幫助，主要是因?yàn)轸~腥草里邊含有的微量元素可以清理肺部毒素垃圾。所以對(duì)于那些煙齡比較大的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中可以經(jīng)常用魚腥草來(lái)泡水喝。

雖然說(shuō)以上這3種食材可以有效的清理肺部垃圾，減緩尼古丁對(duì)我們肺臟帶來(lái)的傷害，但是最好的辦法還是戒煙，因?yàn)榛加蟹伟┑娜舜蠖鄶?shù)都有吸煙的習(xí)慣。