脾胃不好的原因

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激，但壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。

中醫(yī)認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。脾胃不好幾大表現(xiàn)

仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。

1、臉色發(fā)黃。

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

2、鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

3、口唇無血色、干燥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。

4、睡覺時會流口水?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

5、便秘。

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、睡眠不好。

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7、精神狀態(tài)不佳。脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。

那么？怎么調(diào)理脾胃呢？

其一、規(guī)律飲食、定時定量、細嚼慢咽。

這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

其二、飯后慢慢走。

中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化。

但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運動。

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其三、揉帶脈。

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

其四、爬山。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內(nèi)水濕的良方。

其五、踮足功。

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

其六、推腹法。

大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

其七、跪膝法。

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

其八、捏脊法

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用。

它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡、升降氣機。

其九、吞唾液養(yǎng)生法。　　

唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥中醫(yī)學認為：唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。