一與暗記相關的心理學上，有一個“7的法則”。 記憶什么時，記7次為一組，幾乎都能做到記住不遺漏。 而美國的數(shù)理學家的米拉（George Armitage Miller），通過實驗研究（人一次記憶可能的限度，在色、音、味等不同感覺域的實驗）后也驗證了這個法則。 也就是說，不管是什么學習和內容，7是能正確暗記下來的最有效次數(shù)。 反復學習·閱讀·復習7遍的一組，只要不是傻瓜，大部分人都能記住所學內容。 如果有的人實在記不住，那么再來一組，妥妥地記住。 二為什么多閱讀，廣泛閱讀是提升記憶力的有效方法？ 記憶要經(jīng)過3個過程：要記+記住+想起（放到心理學上就是銘記《記憶的階段，感覺的過程》—>保持《記憶恒痕跡，分類儲存》—>想起《換起儲存的記憶》） 大部分認為的記憶力不好，其實不是沒有記住，只是沒有能想起，所以，想起時記憶過程中最關鍵的一環(huán)。 請記住，所有記憶的基礎是聯(lián)想（反對聯(lián)想，類似聯(lián)想，接近聯(lián)想，音色近似聯(lián)想）。 它的特征有3個：新近性（最近的聯(lián)想更容易想起），類數(shù)性（類似小學所背的99乘法口訣更容易想起），生動性（帶有情感和故事性質的更容易想起）。 即使死記硬背也要發(fā)動聯(lián)想，才能記得更快更牢。 這時，新記憶的情報信息，如果能和大腦中已經(jīng)存在的事實等關聯(lián)起來，關聯(lián)越多，關聯(lián)越深，就越是容易記記住和想起。 也就是說，線索越多越容易想起。 這就需要通過翻翻涉獵和深度的大量閱讀來積累大腦中可以和學習的新知識關聯(lián)起來的事實。 所以，不斷學習不斷閱讀反過來也是在有力強化提升記憶能力。 三記憶的分類，不同科學認知有不同分類，除了我們所熟知的“瞬間記憶、短期記憶、長期記憶”的分類，“機械記憶（死記硬背）、圖式記憶（為記憶內容排序、排序、按位置的記憶）、邏輯記憶（理解記憶，通過理解意思，和邏輯性關系來記憶）的分類外，還有一種重要的分類，即”“感覺記憶、身體記憶，情感記憶、概念記憶”的分類方法。 感覺記憶—如讀背單詞，看到他人的臉，聽到別人的聲音等，通過視覺、聽覺得來的記憶。 身體記憶—如運動員訓練掌握某個動作等，主要通過手足口為中心的運動學習產(chǎn)生的記憶，甚至達到了條件反射的程度。 情感記憶—如小時候被蛇咬了，十年都會怕井繩等，類似的伴隨著經(jīng)驗過的帶著強烈感情的記憶。 概念記憶—如記憶文章的大意。 4種記憶中，身體記憶（運動性記憶），是只要記住了基本就不會遺忘的最有效記憶，次之是情感記憶。 比如，小時候學過并掌握的游泳、騎自行車、溜冰等，到了成年后只要稍加練習，還是一樣能玩得溜；學會汽車駕駛后，很久不開照樣不忘。 相反，感覺記憶就很容易，你可以想想自己學生時代，為了考試拼命記住的學習內容，考完試或者幾年后，肯定會忘得一干二凈。 所以，現(xiàn)實中可以活用到這個身體記憶的例子，比如，學習外語的場合，不要只是看和聽，要大聲讀出來，同時手不停地跟進抄寫，對于防止遺忘，效果上則會完全不一樣。 這些固有的，即成的，已成為基本認知的記憶方法，我們稱其為記憶術。 能成為“術”的事實，已經(jīng)是千年不變的“妖精”，普遍適用任何人。 與之相對的是，那些學霸的獨自方法就不能稱為“術”，因為它們或許只適用于學霸本人，而不適用于其他人。 類似的被稱為“記憶術”的。還有如上面的暗記的“7的法則”等等。 四可有效提升記憶力，活性化大腦的中醫(yī)配方：
飲用2、3周后即可見效。 這些中藥材在中醫(yī)店都有售。 五心理學家的Brunswik的研究成果： “孩子在12、13歲為止，最適合的記憶方法是機械記憶（死記硬背），過了12、13歲之后，圖式記憶變得有效起來，而到了15、16歲以后，邏輯記憶（理解記憶）逐漸會發(fā)達起來，其他記憶形式將將作為記憶的輔助形式”。 極其正確的論說。 我們都應該有這樣的經(jīng)驗，孩子階段時，因為大腦的成長還沒有十分成熟，非常不擅長邏輯思考，相反，沒有意思的事，卻能簡單死記記。 另一方面，長大后的成人，對于沒有意思的事，或者不理解的事，會感覺非常難記，需要自己去關聯(lián)或者加上注釋，才能開始變得好記起來。 也就是說，記憶法必須要選擇合乎記憶主體的自己的年齡，再加上努力記的話，才能發(fā)揮出最佳效果。 |
|
|
