現(xiàn)在物質(zhì)生活水準極大提高，人們吃的也越來越好?，F(xiàn)在人們也從以前的吃的多到現(xiàn)在吃的好吃的精細，更加講究營養(yǎng)和人體的吸收率。煲湯便成為了一道越來越受歡迎的美食，很多家庭都喜歡煲湯，這不僅是因為煲湯既方便快捷又美味，更是因為煲湯可以更大限度地保留食材的營養(yǎng)價值，更加具有原汁原味，而且又不會上火。

大家都知道

煲湯離不開「肉」

葷素搭配既好喝，營養(yǎng)又均衡

有些湯不放肉

卻比肉湯還好喝！

健康滋養(yǎng)還瘦身

你還不學起來？

1.蓮藕補血強身湯

材料：蓮藕1斤；紅蘿蔔半斤；花生4兩；冬菇10個

功效：消除疲勞、淨化血液、補血養(yǎng)顏

2.老黃瓜祛濕湯

材料：老黃瓜1個；赤小豆1兩；扁豆1兩；淮山1兩；蜜棗3個；陳皮1片；蓮子、百合、茯苓，少量

功效：祛濕氣

3.雞肉味滋補蓮藕湯

材料：藕一節(jié)、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽

功效：滋養(yǎng)、補血補氣

4.香菇山藥湯

材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油

功效：降糖降壓，增強免疫力。

5.玉竹煲湯參湯

材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽

功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

6.竹笙金針湯

材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽

功效：助消化、助睡眠

7.節(jié)瓜養(yǎng)顏湯

材料：節(jié)瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽

功效：補腎養(yǎng)顏

8.木瓜清熱湯

材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽

功效：清腸熱、美顏、明目

9.椰子潤肺湯