不論男女，都希望自己能每天活力充沛、精神飽滿。其實(shí)，除了通過飲食、鍛煉等方式調(diào)養(yǎng)身體，按摩穴位也是一種不錯(cuò)的保健方式。

下面，就給大家介紹兩個(gè)特殊的保健穴位。

女人有個(gè)“養(yǎng)顏穴”，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血就找它！

有句話叫“婦科三陰交”，在臨床上，三陰交穴常被用來作為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等婦科疾病的治療要穴。

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。因此，脾肝腎相應(yīng)的功能，都可以通過刺激三陰交得到增強(qiáng)。

1. 健脾養(yǎng)血、延緩衰老

脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖樕暇筒蝗菀组L(zhǎng)斑、皺紋。

而隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)。常揉三陰交，可健脾，幫助減緩皮膚衰老進(jìn)程，使人顯得更年輕。

2.疏肝解郁、化瘀祛斑

另外，按揉三陰交也有疏肝的作用。有些女性總愛生悶氣，這臉上的痘痘也是不停長(zhǎng)。

經(jīng)常按揉三陰交穴，就能幫助放松情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

3.祛除濕氣、改善皮膚

皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。

三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過的穴位。脾最大的功能之一，是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

按摩手法

按揉法：可用拇指或中指順時(shí)針方向、再逆時(shí)針方向揉三陰交穴，持續(xù)10分鐘，以有陣陣酸麻感為宜。

叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

艾灸法：將艾條的一端點(diǎn)燃，置于距穴位處2~5厘米進(jìn)行熱灸，每次15~20分鐘。具體距離可根據(jù)體感及時(shí)調(diào)整，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。

男人有個(gè)”強(qiáng)腎穴“，灸一灸補(bǔ)元?dú)?/h2>

說起關(guān)元穴，它就是人體一身元?dú)庵?，是男子藏精、女子藏血的地方?/p>

這個(gè)穴位具有培元固本、調(diào)氣回陽(yáng)之功，可以治療不少與腎虛相關(guān)的疾病，例如遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等病。

另外，按揉這個(gè)穴位，對(duì)于記憶力減退、腰膝酸軟、渾身無(wú)力等虛勞癥狀，也有一定改善作用。

不過，對(duì)于關(guān)元穴，一般多使用灸法。通過艾灸此穴，可增強(qiáng)小腸的吸收功能，更能補(bǔ)氣補(bǔ)血，使人元?dú)獬渥?，達(dá)到增強(qiáng)免疫力、防病保健的目的。

艾灸關(guān)元穴需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，為了方便，可以使用艾灸盒進(jìn)行操作。

灸時(shí)可把一根艾條分成三段，每天灸一段，10次為一療程，休息三四天再灸第二個(gè)療程?？筛鶕?jù)自己的情況和感受堅(jiān)持每年灸3～6個(gè)療程。

注意事項(xiàng)

1. 飯后1小時(shí)不適宜艾灸，女性月經(jīng)期以及懷孕期間不宜艾灸。

2. 以上方法，均適用于日常保健，如患有某些疾病，還是需要去醫(yī)院接收專業(yè)治療。