這個(gè)技術(shù)練習(xí)的好處在于眼睛可以起到積極的作用。平時(shí)游泳的時(shí)候，如果有意識(shí)觀察自己的手臂動(dòng)作，也只能觀察到整個(gè)手臂技術(shù)動(dòng)作的一小部分，加上雙臂輪轉(zhuǎn)，很難自行觀察自己的動(dòng)作和糾正動(dòng)作。這個(gè)練習(xí)的過程中，頭部都露出水面，可以幾乎全程觀測自己的單邊手臂動(dòng)作。利于觀察和糾正。同時(shí)，這個(gè)練習(xí)的時(shí)候一個(gè)手臂一直在浮板上，可以幫助練習(xí)者體會(huì)到非劃水手臂牽引身體保持流線型的重要作用。

自由泳手臂技術(shù)的技術(shù)檢查點(diǎn)：手入水的位置（肩的延長線的正前方，或肩和頭部中線心形成的區(qū)間內(nèi)）是否過外？是否超中線？是否有前伸配合身體的側(cè)轉(zhuǎn)？在開始抓水前手臂是否已經(jīng)下沉過深，不是在水面開始抓水的？是否高肘抓水？劃水路線是否是直線？是否在加速劃水部分全力推水？空中移臂是否放松？是否和側(cè)轉(zhuǎn)配合的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確？