體內(nèi)濕氣過重是現(xiàn)代人的通病，尤其是雨水綿綿、潮濕悶熱的季節(jié)，體內(nèi)濕氣過重時，會導(dǎo)致人非常的難受。要知道人體內(nèi)濕氣太重的話是會影響健康的，那么濕氣重有什么危害呢？日常生活中哪些不好的習(xí)慣會加重濕氣呢？

　　濕氣重對身體有什么危害？較為常見的有以下幾種情況    

　　1、關(guān)節(jié)疼痛

　　濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　2、影響排泄

　　濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

        3、肥胖/浮腫

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　哪些不好的習(xí)慣會加重濕氣？

　　1、過多飲酒

　　酒精是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒消愁。

　　2、長時間坐著

　　長時間坐著不動會導(dǎo)致我們的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3、睡眠不足

　　睡眠不足就是脾虛的癥狀，良好的睡眠能讓我們的身體更輕盈。    每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　4、愛吃涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

5、口味重

        腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

　　6、運動少

　　運動量不足的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

那么如何有效的祛濕呢？

可飲用陳溪調(diào)元茶來祛除身體濕氣。

陳溪調(diào)元茶采用5味食品級中藥做成，材料來源于廣藥白云山和記黃埔中藥GAP種植基地。

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