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現(xiàn)在，很多朋友都會患有失眠、多夢等睡眠障礙癥，為此非常擔(dān)憂、焦慮，甚至抑郁，那么有什么失眠多夢的治療手段呢？失眠多夢有什么癥狀呢？ 【失眠多夢的癥狀】 1、難以入睡，入睡時間在30分鐘以上； 2、夜間容易驚醒或者清晨早醒； 3、多夢，就像電視連續(xù)劇一樣； 4、早起，醒來不能再入睡； 5、一天總睡眠時間少于6個小時； 6、第二天早上精神遲鈍、頭暈、疲勞、乏力等感覺。 【86歲老中醫(yī)公開的助睡良方，專治失眠多夢，錯過就可惜了，收藏】 1、食療方——鱔魚絲瓜湯 食材：黨參、當(dāng)歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。 做法： （1）將黨參、當(dāng)歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當(dāng)歸切成約2厘米長小段。 （2）鱔魚去頭，并從背剖開，去骨、內(nèi)臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長的細(xì)絲。 （3）將黨參、當(dāng)歸裝入紗布袋，扎緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時左右。 （4）當(dāng)肉熟軟時，撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。 功效：靜心養(yǎng)神，清神去火。適用于煩躁胸悶、神經(jīng)衰弱、不安難眠等。 點(diǎn)評：黃鱔營養(yǎng)價值甚高，鱔魚中含有的DHA和卵磷脂可以補(bǔ)腦健身、提高記憶力，促進(jìn)新陳代謝。適合輕微失眠者，并且美味大補(bǔ)，年老失眠者或者孩子都可以服用。 2、藥膳方——豬骨生姜湯 食材：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。 做法： （1）將上述中藥煎湯去渣，取汁備用； （2）豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。 （3）將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘。 （4）肉熟后，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。 功效：補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等?br> 點(diǎn)評：黃精滋陰填腎，抗衰老；玉竹養(yǎng)陰潤肺，除煩安神；川芎活血行氣、養(yǎng)血補(bǔ)陰；加在一塊，共奏安神助眠之功效。 3、失眠膏方——肖氏舒夢膏 材料：甄選阿膠、雪蓮、冬蟲夏草、黃精等十幾味上等藥材，遵循古方精心熬制，萃取精華，調(diào)理比普通食療能夠更好更深入更徹底。 用法：相對于食療和湯方，該方已有成品。每天三餐后服用即可。 作用：能夠從根本上調(diào)理，安神助眠、補(bǔ)益氣血，平衡內(nèi)分泌，健脾和胃，滋陰平肝，激活大腦松果體分泌更多激素，促進(jìn)睡意。中醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)，一般使用2-3個周期就可以完全擺脫失眠多夢了。 點(diǎn)評：源于漢朝張仲景的《金匱要略》里的一劑秘方，是百年老號“知 坤 堂”的經(jīng)典名方。該膏方在“國家藥監(jiān)局”已備案，13年入選“國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”，且作為國家重點(diǎn)扶持的傳統(tǒng)中醫(yī)對象，現(xiàn)在各大平臺如（京）（東）上就能夠找到。 【除了上述3個方法，睡前多做這幾個動作，可以幫助睡眠】 1、梳理頭皮 從額頭的發(fā)際線開始，一直到頸部為止，這樣可以按摩到頭部的膀胱經(jīng)，膽經(jīng)和督脈，可以起到鎮(zhèn)靜安神、平肝潛陽的作用，睡前按3-5分鐘就可。 2、輕推腹部 從左側(cè)肚子旁由下至上繞半圓形到對面，輕輕推動腹部皮膚，可以疏肝理氣、健脾開胃，特別對因消化不良引起的失眠有幫助。 3、擴(kuò)胸展肩 雙手十指交叉放于身后，手心朝外、用力向下壓，肩膀向后胸部向前，深呼吸，可以讓身體更加伸展，放松     |
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