說起高血壓，相信大家都不陌生吧，高血壓是三高之一，我國高血壓的人數(shù)已經(jīng)達到了2.7億人次，發(fā)病率更是高達25.2%之高，其實中國和外國的發(fā)病率其實也差不多的，男女之間患病率也是相差不大，若是長期處于高血高的狀態(tài)，會導致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。因而一旦患有高血壓，降壓就顯得尤其重要，專家稱：一旦確診高血壓，常吃3種'零食'，血壓'穩(wěn)如泰山'比降壓藥強！

大蒜

大蒜作為我們生活中很常見的一種配料，除了具有很好的食療價值外，藥用價值也很高，尤其對于高血壓患者來說，專家表示，大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使血管舒張，調節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

無花果

無花果又酸又甜，是生活中很多人都愛的水果之一，研究發(fā)現(xiàn)，無花果干中含有多種酶，具備降血壓的作用。吃無花果干能夠去除血液中的膽固醇，能夠避免血脂的回升，有很好的穩(wěn)固血壓的作用，是一種很好的保健食品。因而血壓偏高的朋友不妨可以常食。

山楂

正所謂'是藥三分毒，藥補不如食補'，山楂作為我們生活中很常見的一種水果，除了具有一定的促消化的功能，而且對高血壓這個疾病的輔助治療都有很好的效果，高血壓的患者，適當?shù)某砸恍┥介嗷蛘呱介柚惖牧闶衬軌蛴行У慕笛獕?，而且可以起到一定的降血脂的作用?/p>

最后醫(yī)生提醒大家：高血壓的發(fā)生與平時的生活習慣和飲食習慣密切相關，因此想要防止此種疾病的發(fā)生，我們除了要多吃以上3種食物外，生活中還應遵循戒煙戒酒、合理飲食、適當運動、心態(tài)平衡的原則來約束和管束自己，這樣或許對于控制血壓病情會更有幫助。

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