現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展很快，讓人們的生活水平也提高了很多，但是也有很多人的壓力變得越來(lái)越大，很多男性為了緩解壓力，會(huì)選擇抽煙，抽煙短時(shí)間內(nèi)可以壓抑住大腦神經(jīng)，給人們帶來(lái)舒緩的感覺(jué)，但是香煙其中含有上千種有害物質(zhì)，經(jīng)常吸煙的話，弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)是大于利的，所以平時(shí)應(yīng)該盡量減少抽煙或者不抽煙，其中也需要學(xué)會(huì)好好養(yǎng)護(hù)自己的肺部，排出體內(nèi)煙毒，讓肺更加輕松些。

1.黎王草

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種無(wú)毒的野菜，其中含有三萜類(lèi)、黃酮碳苷類(lèi)等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體能夠起到祛除煙毒的作用，能夠預(yù)防肺癌的出現(xiàn)。老煙民想要肺部健康些，可以多用黎王草泡水喝，水喝完后，黎王草也是可以吃進(jìn)去的，能夠緩解香煙對(duì)肺部的傷害，減少在肺部中的煙毒，養(yǎng)護(hù)身體健康。

2.綠茶

綠茶是一種天然健康的排毒飲品，經(jīng)常喝掉綠茶，能夠很好的幫助排出肺部煙毒，因?yàn)榫G茶中含有的茶多酚及各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)尼古丁是有分解作用的。

3.魚(yú)腥草

魚(yú)腥草跟它的名字一樣，有著一股魚(yú)腥的味道，所以很多人都是不太喜歡的，雖然味道不好聞，但是在清理肺部煙毒的時(shí)候，卻有著非常大的作用，經(jīng)常用來(lái)泡水喝或者是做菜吃，能夠很好的幫助排出肺部煙毒，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。

4.羅漢果

羅漢果不論是生吃還是曬干泡水，都對(duì)肺部有著很好的幫助，含有豐富葡萄糖和果糖等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中還能對(duì)于肺熱咳痰、咽喉炎、急性胃炎等有著改善作用，同時(shí)也能幫助排出煙毒，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。

5.薄荷

薄荷很多人都吃過(guò)，就是那種薄荷口香糖，就是提取了薄荷元素來(lái)制作的，薄荷對(duì)于人體有著清熱解毒、凈化血管的作用，能夠幫助養(yǎng)護(hù)身體健康，純綠色天然，對(duì)于清理肺部煙毒也有著很大的幫助，排煙毒的效果非常不錯(cuò)，同時(shí)也是在戒煙過(guò)程過(guò)，可以多用來(lái)緩解煙癮的一種的食物。

6.蒲公英

蒲公英很多人都見(jiàn)過(guò)，可能見(jiàn)到的是它漫天飛揚(yáng)的樣子，但是它的養(yǎng)生作用其實(shí)也是非常不錯(cuò)的，有著很強(qiáng)的排毒解毒的效果，不僅是對(duì)于肝臟有幫助，也能幫助潤(rùn)肺，清除肺部的煙毒，有助于肺部健康。

7.蜂蜜

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人也都喜歡吃蜂蜜，口感好，對(duì)身體也有益，對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃點(diǎn)蜂蜜，或者是用蜂蜜泡水喝，能夠幫助人體進(jìn)行排毒，清除肺部中的垃圾，養(yǎng)護(hù)肺部的健康狀態(tài)。