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我認(rèn)為鄧一琳學(xué)習(xí)、研究、對比奚桂忠《楊式太極拳學(xué)練釋疑》、趙斌趙幼斌路迪民《楊式太極拳真?zhèn)鳌?、傅鐘文傅聲遠(yuǎn)傅清泉《嫡傳楊式太極拳教練法》及結(jié)合傅氏太極講課的感悟與體會基本正確，我也很認(rèn)同他的學(xué)習(xí)精神，因此轉(zhuǎn)發(fā)我圈交流。傅、趙、奚練的都是正宗楊澄甫式太極拳，只是運勁不同盤架不同，我家三代人師從陳微明學(xué)拳也有不同的練法，長久練習(xí)做到動作順隨和悟到內(nèi)外相合后，大多不會將就統(tǒng)一，然而知道楊式有不同的練法對練拳肯定會有好處，反而會比較專注適合自己的練法，但異曲同工。想推用意終何在，益壽廷年不老春。楊範(fàn)孫 楊式太極拳名家之拳路比較——鄧一琳 (2015-05-30 11:20:56)轉(zhuǎn)載▼ 標(biāo)簽： 健康 分類： 太極 年前我打電話到北京體育大學(xué)出版社郵購了奚桂中先生的著作《楊式太極拳學(xué)練釋疑》及趙斌大師等人所著《楊式太極拳真?zhèn)鳌贰Ｄ壳拔以趯W(xué)習(xí)、研究、對比傅鐘文大師等所著《嫡傳楊式太極拳教練法》與趙、奚兩本書所講內(nèi)容的異同，現(xiàn)結(jié)合在太極大講堂兩度師從傅氏父子聽課中所得，談一些新的感悟與體會。本人水平有限，還請老師們和拳友們不吝指正。 1.起勢 傅文：雙手臂上行時指尖向前，提腕。 趙文：舉臂時，兩手中指（非食指）領(lǐng)力。 奚文：雙手上行時，意在手（腕）。起勢定勢是否到位的檢測，請人用單手或雙手來托我下按之左掌或右掌。如果手掌沒有被托起，則說明該定勢正確。 我的疑問：奚先生書中講到在做起勢這一式時，兩手的上行軌跡呈弧度向下、向外的圓弧形，而下行的軌跡呈弧度朝身體、朝內(nèi)的圓弧形，這樣，整個起勢過程中，兩手上行和下行的軌跡呈橢圓狀。 我試驗了一下，感到做不成。因為兩手的上行或下行都是以肩為圓心，雙臂在運行中不是挺直的，也不是彎曲著。上行時，雙手距離肩頭最遠(yuǎn)的距離應(yīng)該是雙手下垂（預(yù)備式）和舉至與肩同高時。如果運行中手臂一點不放松的話，應(yīng)該是畫一個朝外的弧形（如其書中所示）；如果手臂放松、略帶彎曲的話，那是畫一個弧度很小的朝外的弧形（近乎斜線）。而在下行的軌跡也是近乎斜線的、朝外的弧形。如果按照奚先生的圖形來做，下行剛一開始，馬上就需要回抽手臂。 我認(rèn)為，上行和下行的軌跡是近乎斜線的、平行的朝外的兩條淺弧形，下行的弧形在里側(cè)。 另外，雙手上行時以手腕和中指領(lǐng)力可以使初學(xué)者不易走彎路。 2.左掤 右腳尖外撇及定勢右腳的度數(shù) 傅文：外撇45°，定勢90°，腳尖正西。 趙文：外撇60°。定勢未提及，只說“蹬右腿”。 奚文：外撇45~60°。定勢右腳45~60°。 左腳尖內(nèi)扣的度數(shù) 傅文：30~45° 趙文：30° 奚文：45° 左腳尖與右腳的橫向距離 傅文：左腳尖與右腳跟在一條直線上。 趙文：左腳尖與右腳掌心在一條直線上。 奚文：左腳尖與右腳掌心在南北經(jīng)線上。兩腳斜向平行或基本平行。 此言令人詫異、不解。因為在實際操作當(dāng)中，當(dāng)身體朝西，按照奚文所言定勢時，身體似乎是扭曲的。 3.右掤 此勢三家差異不明顯。值得注意的是右掤的第一動隨轉(zhuǎn)體，左臂內(nèi)旋，左肘尖向左后微下撤，掌心朝右下，移于左胸前尺許，右掌抄至右腹前，兩掌斜相對，成斜抱球狀。 定勢時右手腕與肩平，左掌在右腕關(guān)節(jié)稍下（傅、奚），相距約一拳（趙）。 4.捋勢 兩手掌的運行路線 傅文：向左平捋。向左下或向下捋的動作都是錯誤的。但也不要一開始就使兩臂往左外捋。 趙文：（同傅文） 奚文：左捋的運行軌跡是一條邊向里、邊左、邊略向下的一條曲線。右手要略高于左手，兩手間一小臂的距離，橫向距離為前臂直徑。 本人從奚先生的圖示來看，向里向下的路線要長于向左的路線。而傅先生的向下的路線幾乎不明顯。其中奚先生提到左捋時應(yīng)以腰帶手，兩手掌不偏離身軀中心線。定勢時，左掌與腹同高，右掌與胸同高。我認(rèn)為如果傅和奚結(jié)合一下，似乎更好。奚向下的路線過長，意味著引進的路線過長，很容易被對方拿住。 左坐腿的適宜度檢查 傅文、奚文：（未提及） 趙文：當(dāng)重心后移后座時，不可蹲得過低，左膝尖與左腳尖基本齊。捋時應(yīng)特別注意肩胯相合。 5.擠勢 定勢右手高度 傅文：由胸前擠出，平直向前。右臂呈弧形橫于胸前。 趙文：（同傅文） 何時雙掌相貼 傅文：左掌附在右小臂里側(cè)向前（西）擠出。左掌根隨擠漸漸貼近右腕脈門內(nèi)側(cè)。 趙文：隨弓步右手前擠，左掌移向右掌脈門處（似合非合）。 奚：左掌與右脈門先相對，再相貼，然后前擠。掌心輕貼右脈門（不要用左手指，也不要用左掌根）。 勁點 趙文：右掌背尺骨一側(cè)。 奚文：左掌根。 趙和奚的勁點不同，所以動作有差異。本人認(rèn)為奚的做法似乎更合乎拳理。 6.按勢 傅文：兩手基本平來平去，弧形不大。抹回時掌根應(yīng)高于肘，高度在胸肋間。按出時兩拇指相距一拳。（在講課中，傅老師說，回抹時，曲肘即可） 趙文：后坐時臀部與后腳跟齊，不可再過。兩臂撤回時，兩肘不可外突，也不能夾肘。高度是掌心與肩平，按擊對方胸部。 奚文：兩拇指之間距離始終保持一拳之隔。左右手掌來回的兩條路線是互相平行的。在心口處內(nèi)旋呈淺弧形向前按出。從俯視方向看是兩條平行線。 7.單鞭 （由按勢接單鞭）關(guān)于實腳與虛腳轉(zhuǎn)動問題：（奚文）目前流行的傳統(tǒng)楊式太極拳是由楊公澄甫定型的。但楊公的拳照應(yīng)分兩個時期（宜以1928年左右為界）……不宜說誰對誰錯，因為虛腳轉(zhuǎn)和實腳轉(zhuǎn)都是楊祖師傳下來的練法，只不過虛腳轉(zhuǎn)在前（期），實腳轉(zhuǎn)在后（期）而已。 關(guān)于扣右腳的角度問題 傅文：身體左轉(zhuǎn)（約135°），同時右腳尖盡量內(nèi)扣（超過90°）。 趙文：右腳尖盡量內(nèi)扣135°。 奚文：最好接近135°。 問題是：重心仍在右腳，從右腳尖正西扣向東南135°幾乎不大可能。所以我認(rèn)為傅老師所講盡量內(nèi)扣（不少于90°），然后在單鞭定勢時右腳跟外碾成東南45°是最合理的。 勾手的方向和運動軌跡 傅老師是這樣講解的：右手掌變勾手時向右（南偏西）斜伸，左掌手指近右手腕部；隨即先開左胯，再轉(zhuǎn)腰，同時左手向東方弧形翻掌移出。在開左胯的同時，右勾手隨胯腰的左開而自然被吸到正南方，隨即左右手分開，前推后勾。前手與鼻尖、腳尖在一個立面上，后勾手與后腳尖相照。 奚：朝正南勾手，然后移動至西南方向。 我認(rèn)為傅老師講的合理。 各家語言中精辟之處 傅文：左弓步時，左掌經(jīng)面前（距臉部不超過30厘米）左移。 趙文：定勢時，左手尖、鼻尖、足尖方向一致，三尖相對。對身體的整體要求，要做到“外三合”，即“肩與胯合，肘與膝合，手與足合”。這并不是單對此勢這樣要求，勢勢都要求做到。 奚文：對于“三尖” 一般有兩種解釋。其一，三尖者，手尖、鼻尖、腳尖。其二，鼻尖、膝尖、腳尖。宜將上述兩種說法合二為一，即四尖相對：鼻尖、手尖、膝尖、腳尖。所謂相對，就是在大部分動作中，要求四尖分別各自互相對應(yīng)，有時要求兩尖、三尖或四尖的方向一致，有時要求兩尖在同一垂直線上，或在同一水平線上。 8.提手上勢 左腳尖內(nèi)扣度數(shù) 傅文：15~30°（講課中說10°左右）。 趙文：45°。 奚文：小于45°。 雙手高度 傅文：右手尖與眉齊，左掌指尖高與胸齊，正對右肘關(guān)節(jié)。 趙文：右手尖與鼻尖齊，左掌心正對右肘關(guān)節(jié)。 奚文：右手尖與鼻尖齊，左掌與心口齊平。各家關(guān)鍵語言 傅文：沉、合、提、送、頂。 趙文：前腳負(fù)重約十分之一。肘與膝合，手與足合。（注：趙 式的提手包括肩靠，為什么？） 奚文：定勢時兩腳間距約10厘米，左肘尖距左肋10厘米，右肘尖距肋約20厘米。 9.白鶴亮翅 各家講解差異不大。 傅文：有朝上的氣勢，但右腿要坐下來，沉氣、落胯、腰拔起，應(yīng)有上下對拉、肢體拔長的感覺。 在講課中，傅老師強調(diào)要下坐（但身體并沒有真的下落，只是為了不提重心而已）。 趙文：臀部坐齊腳跟。 奚文：（1）腰跨左轉(zhuǎn)10°，兩手變作捋狀；（2）繼續(xù)左轉(zhuǎn)10°，左右掌旋轉(zhuǎn)成左采右抄、成抱球狀；（3）腰胯右轉(zhuǎn)20°，出右腳踏平（東南45°）左掌扶右臂擠于胸前；（4）身軀平行右移，以右肩外側(cè)靠出，左蹬右弓，重心右七左三；（5）腰跨左轉(zhuǎn)45°（面東），成高位左虛步（身體高度略高于提手上勢之右虛步及手揮琵琶之左虛步）。右掌橫切掌，以掌沿掤架擊我頭部之手，左手掌下采擊開我腹部之手或以肘擊人肋部。 我個人感覺奚先生講的細(xì)致、透徹。但我對奚先生之“定勢時腕不過發(fā)，肘不過肩”不大明白。觀察分析傅先生、趙先生之書上圖示及錄像，肘均過肩。我們自己行拳中也都過肩。也許個子較高，手臂較長者可以做到？但“肘不過肩”從理論上講是對的，因為過于抬肘會把肋部暴露出來。 10.左摟膝拗步 腰胯右轉(zhuǎn)的角度 傅文：75°。 趙文：30+30=60° 奚文：10+25+15=50° 兩腳橫向距離 傅文：略小于肩寬。 趙文：同肩寬。 奚文：20~25厘米 左掌運行路線 各家所講基本一致，均是從左胯側(cè)至胸前，至右腹前，再坐腕馬蹄形摟至左胯旁（傅文），左膝旁（趙文），左大腿側(cè)上方（奚文）。 這里需要注意的是，左手運行中最高點均未超過上胸部，但在實際行拳中，傅和趙的左手幾乎與肩平（未見到奚的拳照）。 右掌運行路線 傅文：右掌下落經(jīng)胯側(cè)弧形右斜角上移——拇指朝耳折臂——前推。腕高略低于肩。 趙文：右掌下落經(jīng)右胯旁——右斜角（掌高與肩齊）——右耳旁——前推。 奚文：從身前中弧線下落至心口前（掌心朝里偏左），旋至右胯旁（手背斜向后）——右上方右肩外側(cè)（腕同肩高）——右耳旁（掌心朝北偏東微朝下，不宜手指朝前）——立掌推出（腕高略低于肩）。 定勢時左手掌的高度 奚文：臂長著，左手掌高于左大腿約一個平拳。中臂者，左手掌高于左大腿約一個立拳。短臂者，左手掌高于左大腿約兩個平拳。 11.手揮琵琶 各家腰胯右轉(zhuǎn)均45°，右腳提起向前的距離約一腳許,只 有傅老師講基本原地踏下，但在實際行拳中也向前進約一腳許。 左掌的高度 傅文：食指高與眉齊。 趙文：食指高與眼眉齊。 奚文：食指尖與鼻尖同高。 右掌位置 傅文：左肘里側(cè)，右扭指高與左手肘齊。 趙文：左肘里側(cè)身體中線處。 奚文：與左肘尖相對。 我的問題是：傅老師講此動為左挒右采；奚老師說提手上勢以合勁為主，用法是使對方脫曰或斷臂；手揮琵琶以撅勁為主，用法是將對方掀倒；我還記得崔仲三老師在問題解答中曾說提手上勢勁力向上，而手揮琵琶是合勁。 我不大明白其區(qū)別。 12.進步搬攔捶 左腳尖外撇之度數(shù)：均45°。 搬時右腳上步方向及右拳定勢高度 傅文：右前（略偏東南）出步，右拳與肩同高。 趙文：右前斜方45°上步，胸前搬出，高不過鎖骨。 奚文：45°上步，右拳經(jīng)胸部向前向右搬出，與肩同高。 搬時左掌的運行路線（此動趙不同于傅） 傅文：左掌向右手靠攏，掌根附在右腕里側(cè)。 趙文：左掌向左而上畫弧，高不過耳，后不過肩，自左而右弧形栘至右小臂里里側(cè)，在胸前欄出。 13.如封似閉 兩掌交叉時（封式）兩掌之高度（此時重心在兩腿之間） 傅文：與肩平。 奚文：胸前。 坐實右腿時兩掌分開的寬度 傅文、趙文：稍窄于肩。 奚文：兩小指間距與肩同寬。閉式時，兩拇指間距與肩同寬；向中間相合，及至兩拇指相距約一拳之隔。 左弓步按出時，兩掌之高度 傅文：手腕略低于肩。 趙文：腕與肩平。 奚文：兩掌高與肩平。 要點 傅文：兩手收回和按出，是基本上平的向后向前，肩與胯要保持上下對準(zhǔn)，齊進齊退，肘沉，但手不沉下去。 趙文：后腿坐實時，臀部與后腳跟齊。 如封似閉之“按”與攬雀尾之“按”的對比：（除掌形方向之外）如封似閉之“按”是接“閉”式，軌跡有點兒像一個不帶勾的“兒”字。而攬雀尾之“按”平進平出，是兩條平行線。 14.十字手 兩掌上舉之最高度 傅文：額前兩拳（但在講課和錄像中，大扭指略高于頭頂）。 趙文：額前約三拳。 兩掌下落至何處抄抱 傅文：兩手掌根不要低于腰部，在腰部即開始外旋抄抱，相合。 趙文：合抱于腹前。 后記 經(jīng)過認(rèn)真細(xì)致的對比，我發(fā)現(xiàn)師出同門的名師們在同一套拳路上仍有不少差異。孰是孰非？也許各人理解不同，在習(xí)練研究的過程中逐漸打出了自己的風(fēng)格。我希望明白名師們的風(fēng)格，明白他們的差異，從而打一套明明白白的太極拳。 15.抱虎歸山 （由十字手）各家不同之處： 傅：左腳里扣90°，身體右轉(zhuǎn)135°。右手向右后摟抱約與腰同高。 趙：左腳里扣45°。外形上與“右摟膝拗步”相似，成右弓步時再燈左腿。右手向右下移至腹中線前，至右膝旁。 16.肘底捶 不同之處（1）：定勢時右拳的位置和左掌食指的高度 傅：右拳在左肘下。左掌高與鼻齊。 奚：右拳在左肘右側(cè)下方。 趙：左掌高與眉齊。 不同之處（2）：兩掌由抱虎歸山向左平移時的間距 傅：約20厘米。 趙：約一個手臂長度。 各家重要語言 傅：兩掌向左平移時，右掌不能平放或下蕩，必須坐腕豎立；并要前手去，后手跟，距離均等。最后，左手先向左推開，掌心朝下，右手尚在往前。不應(yīng)兩手同時下按。 趙：此勢勁點，左手注意掌緣、小臂和掌心；右手注意掌緣尺骨一側(cè)。左手依次要有掤、挒、采、纏、提、托等的勁路意識；而右手應(yīng)有推、攔、捋、蓋、拿、擊的技術(shù)變化意識。 奚：肘底插有三連環(huán)掌：（1）左掌外旋以手背擊人；（2）右掌外旋以正手擊人；（3）（定勢時）左手做樸面掌。……定勢時右拳置于左肘右側(cè)下方，不宜貼于肘下，以免造成右肘貼近右肋、右腋夾緊和右肩不松之弊病。 對此，傅清泉老師說，祖宗傳下來的這套拳路是沒有問題的，問題在于你如何理解，如何來打。在定勢時要含胸拔背，身體和雙臂有一股裹勁在其中，怎么會夾腋呢？傅老師當(dāng)我的面做了測力法，我同意傅老師的意見。 17.倒攆猴 各家相同之處：（1）后抽手定勢時位于胯旁，非腰旁；（2）后撤腳尖朝斜方向45°；（3）兩手展開時兩臂夾角約135°。 不同之處：傅氏兩手展開時，前手掌心朝下，而趙氏掌心朝上。 各家重要語言 傅：兩手在體前交換，要肩與胯齊進齊退，不先不后，使頭頂、軀干到會陰穴始終成一條直線?！鞍贂?、中極一氣貫通”。 趙：眼神關(guān)顧右掌后舉，但眼角仍能看視左掌。當(dāng)手從耳旁推出時，不可形成五指向前戳；另一手后抽時注意肘不過背，腕不過胯。退步法的要義是：步隨身換，避實就虛；引進落空，攻在其中；退中有攻，攻在兩肱。其勁點，撤步時意在掌緣，再移于小臂外側(cè)、肘尖和腕肘橈骨一側(cè)；推出時在掌心掌緣。 奚：人們在做例攆猴時，往往會忽視以腰帶手?！把D(zhuǎn)”一詞改為“轉(zhuǎn)腰胯”較為確切。（從肘底捶定勢）左掌邊微微前伸邊微下壓，邊外旋，掌心朝下偏右；右拳變掌邊弧形向右下方回抽邊外旋至右胯旁（不是右腰旁），掌心朝上，以右肘擊人。 18.斜飛勢 此勢傅與趙幾乎相同：此勢為左采右挒，開勁斜擊。高與額齊。右腳向右后方落步時，雙腳呈“八”字形（趙）。 奚先生提出不同練法：左腳內(nèi)扣與腰胯右轉(zhuǎn)、兩手相合、眼神右盼同時進行。（奚先生認(rèn)為所以這樣改動是因為傳統(tǒng)練法極易使重心不穩(wěn)）。 19.海底針 傅、趙、奚不同之處在于右手掌上提之高度和下插之路線。 傅：右手提到耳側(cè)，折腰向前下插。 趙：右手提到與右肩腋窩齊，約三拳。右手往下前插，而不是往前下。 奚：海底針右手上提（不宜提到耳旁），身軀應(yīng)前傾45~60°。 （傅老師對此專門有講解，以后另文轉(zhuǎn)述） 20.扇通臂 各家重要語言 傅：定勢左弓步，左手前指，腰略右轉(zhuǎn)，弓腿、蹬腿、擰腰……周身力量集中在一點。手指高不過眉。右手右額側(cè)，高不過頂。 趙：勁發(fā)其背，展開雙臂如扇，故曰“肩通臂”。勢定意不停，肩與胯、肘與膝、手與足形合意連，既能四方支持，又能轉(zhuǎn)換面。右掌心向外，置于右額前，掌背距右額前約兩掌；左掌同時沿右臂向前平推，腕與肩平，坐腕。 奚：如何檢驗坐腕是否恰到好處？以近掌根的腕筋有膨脹感為度。右掌在上提的過程中宜以右腕（拇指側(cè)）領(lǐng)勁，不應(yīng)以肘帶動手掌上提，至右額側(cè)前上方，要求“肘不過肩，腕不過發(fā)”，手指斜朝上成斜切掌。 21.轉(zhuǎn)身撇身捶 此勢各家的描述及動作無什么差異，均是從左掌護在左額前上方，右拳橫臂在左肋前，再環(huán)轉(zhuǎn)朝正西成右弓步。 不同之處：（觀察傅的錄像與趙的錄像略有差異）傅在右手撇出時右腿已基本弓好，在右掌回收、左掌前擊時，使人感到主要是腰胯的轉(zhuǎn)動。趙的錄像在最后定勢時才成右弓步。 各家關(guān)鍵語言 傅：邊轉(zhuǎn)體邊扣左足（超過90°），右腿提起就前邁，不要收回靠攏左踝再跨出。 趙：右臂隨轉(zhuǎn)體應(yīng)“橫肘豎落”。定勢右拳收于腰側(cè)，左掌由胸前經(jīng)右小臂里側(cè)上方向前推出，坐腕，掌心朝右前，高與肩平。用法：設(shè)對方右拳從我后方擊來，我即右轉(zhuǎn)身用右臂橫向封截，左掌隨即向?qū)Ψ絺?cè)面擊去，以我之正取對方之橫線。進而轉(zhuǎn)展身法，撇拳推掌向?qū)Ψ竭M擊。 奚：以肩關(guān)節(jié)為圓心，以手臂為半徑，像掄大榔頭那樣撇出，高與肩平。右拳邊內(nèi)旋邊弧形向后向下抽沉，收于右腰右前方，大小臂夾角約100°，拳心朝上偏左，成藏拳，伺機而出，為虛拳。 22.云手 各家重點語言 傅：兩足開立同肩寬，上手高與眉齊，下手腹前。全在腰轉(zhuǎn)動。腰似軸，四肢如車輪。左轉(zhuǎn)左手上抄為主，右轉(zhuǎn)右手上抄為主；全憑兩手轉(zhuǎn)而不離中線。左手管左半個身體，右手管右半個身體。 趙：正面時一手在上一手在下，兩手豎向距離不能太開。轉(zhuǎn)向兩邊時后手必須在另一肘內(nèi)側(cè)，而不能過低、過遠(yuǎn)。勁點：形成一個掤、挒、按、推、采、抄橢圓形的勁路循環(huán)，而手上抄時為主勁路。 奚：單鞭左吊手接做云手，由五種勁法組成——采、抄（下抄、上抄）掤、挒和按（見下圖） 23.左右分腳 （以右分腳為例）傅與奚均強調(diào)身體要轉(zhuǎn)四個方向，面也要轉(zhuǎn)四個方向，眼也要隨體轉(zhuǎn)四個方向：東北、東南、東北、東南偏東。在第二個斜角（東南）時兩掌呈捋狀；接做第三個斜角時（東北），強調(diào)兩掌的掤勁，分腳高與腰平。 不同之處：傅氏定勢兩掌約與肩高。趙氏右掌腕與肩平，左掌指與耳齊。 各家要言 傅：踢腿必須先提腿（膝）。先把力量集中在膝關(guān)節(jié)，然后使勁力節(jié)節(jié)貫串地達到足尖。 趙：右腿應(yīng)提膝與腰齊。同時左手采右掌捋，隨腰而移抄。此勢勁點要圓轉(zhuǎn)順?biāo)欤瑪Q、搓、引、采、擊、踢等勁路轉(zhuǎn)換。 奚：兩掌邊略前掤邊內(nèi)旋邊向左右弧形向上、高不過眼分開?；⌒蔚淖罡唿c宜在兩掌與肩同寬時呈投降姿勢。此時右肘宜與右膝上下相對，然后向左右弧形下落，腕與肩平。左臂朝北偏西，右臂朝東南偏東，兩臂夾角135°。 24.轉(zhuǎn)身左蹬腳 不同的描述 傅：應(yīng)先提膝，然后以同樣緩慢的速度把小腿繼續(xù)分出……兩掌向左右側(cè)立，平肩分開。 趙：不論是分腳或蹬腳，都要邊提膝邊蹬腳……兩掌離胸約三拳微內(nèi)旋向左右分開。 奚：右腿單腿旋轉(zhuǎn)的動力主要來自腰胯，四肢輔之，而不是相反，隨之略屈膝下沉（但切莫身體轉(zhuǎn)到位后再下沉）。 25.進步栽捶 傅老師在講課中談到栽捶時拳眼拇指一側(cè)與手臂平。而指襠捶小指側(cè)與手臂平。 奚：拳背與小臂的關(guān)系：練沖拳時，拳背與小臂齊平，不可有內(nèi)凹或外突；練蓋拳時，宜略坐腕，拳背與小臂外側(cè)的夾角略小于180°；搬拳和撇拳時，拳背宜飽滿，拳背與小臂外側(cè)的夾角略大于180°，但不可呈鼓腕狀。 在練翻身撇身捶的蓋拳、栽捶、指襠捶的沖拳、雙峰貫耳的貫拳時，當(dāng)打著對方時才握成實拳，隨即呈虛拳狀態(tài)。 26.右蹬腳 傅：左腿隨右腳蹬出時漸漸起立，兩掌微向上淺弧形向左右分開。 奚：蹬腳時應(yīng)虛領(lǐng)頂勁與勁力入地相結(jié)合，有頂天立地之感。 27.左右打虎式 不同之處：拳眼、拳心的方位 傅，奚：左打虎式定勢時，右拳捋至右腹右前方，然后向左下方蓋拳（腹前），拳眼斜朝里，拳心斜朝下。 趙：拳心朝里，拳眼向上。 各家重要描述 傅：兩掌在將到位時才握拳，右掌像蓋鍋蓋一樣，拿起蓋在腹前（偏左）。右蹬腿后下落時，左腿要“送”，就是要由左腿緩慢地屈腿下蹲來控制右腿輕緩地著地。 趙：右拳漸握成拳，自右而前、而左平面畫弧，屈肘橫臂，置于心口前約三拳。兩臂在隨腰左轉(zhuǎn)時，不是先邁步，再轉(zhuǎn)腰，再移手的平板機械動作……不是腿先到，再合手，再擰身，應(yīng)腿到手到，上下相合。 奚：左打虎有三個轉(zhuǎn)腰胯的動作：（1）腰胯略右轉(zhuǎn)（從東北——東偏南；（2）邁左步的同時，腰胯開始左轉(zhuǎn)（東北——西北）；（3）即將到位時，腰胯略右轉(zhuǎn)（北偏西）。 28.雙峰貫耳 不同之處 傅、趙：定勢時兩拳稍高于頭。 奚：兩拳與太陽穴同高。 各家重要語言 傅：兩掌由下向上錐形、隨移隨將兩臂內(nèi)旋，在擊到前上方時兩掌變?nèi)?，臂成鉗狀，兩拳稍高于頭，兩虎口斜下相對。 趙：設(shè)對方用雙手推來，我稍搓后足，以緩來力。同時我右膝提起撞擊對方胸上部，雙手從上將對方頭或雙臂向下按去。對方若用雙手拖住我肘臂時，我雙手即從里向外、向上掤開，隨掤隨握拳上舉，向?qū)Ψ教栄ɑ螂p耳貫去。 奚：雙腳落下，膝與胯平，左腿微下蹲，送右腿向前邁步；右腿踏平，重心前移，兩掌向左右、向上畫?。ㄆ浠⌒嗡仆娴南掳氩浚?，蹬左腿，弓右腿，成右弓步；雙掌變?nèi)ㄏ忍撊?，后實拳），向上、向前、向里弧形勾擊對方雙耳（其弧形似同生梨的上半部）。 29.轉(zhuǎn)身右蹬腳 傅：轉(zhuǎn)身提左膝，轉(zhuǎn)后仍提左膝，右腿下沉，左腿才慢慢落地。 30.左右野馬分鬃 此勢各家動作無大差異。上手前掤再挒，下手采在胯旁。 各家典型語言 傅：分出的手的路線是先向前，再向外。發(fā)力在腰，由肩到肘、手，節(jié)節(jié)貫穿向外分出……由腳而腿而腰，形于手指。其根在腳，主宰在腰。 趙：后腿的提起和邁步，全憑前腿胯根處微外旋、內(nèi)收、下沉坐實，做到身正、肩平，肘不夾肋和氣落腰圍，小腹和后腿自覺松凈，起步就會自如。此勢主采挒勁，用手捋采之后，先采后挒（趙先生還講過，掤之延長即為挒）。 奚：（關(guān)于野馬分鬃、攬雀尾和摟膝拗步的前后腳跟之間的橫向距離）弓步前后腳跟內(nèi)側(cè)之間的橫向距離，宜根據(jù)人的高度、步形的順拗和用法不同來確定。拗弓步（左手右腳在前，或右手左腳在前）的橫向距離以20~25厘米為宜；順弓步（同側(cè)手腳都在前）之橫向距離以15~20厘米為宜；以向前發(fā)勁為主的招式，其橫向距離可以小些；一向左或右發(fā)勁為主的招式，其橫向距離應(yīng)大些。因此，（奚之身高1.74米）攬雀尾：15厘米為宜；右野馬分鬃（有向右橫挒之意）：30厘米左右；摟膝拗步：22厘米（介于兩者之間，一掌前推，一掌后摟）。 31.玉女穿梭 不同之處傅在策一個穿梭時右腳向右前（西北）邁步，趙向右前（西，稍偏北）邁出。傅之兩臂在胸前過渡時有一個近似十字交叉的兩個掤，而趙之右掌心對右肘尖，十字交叉狀不明顯。 各家重要描述 傅：傅聲遠(yuǎn)老師在講課中強調(diào)了步形問題：在由第一個穿故接做第二個穿梭時，開步的步型不要太大，兩腳跟相對，相距兩腳即可。因為一弓、一蹬、一碾腳，步形自然就大了。博清泉老師在講課中強調(diào)左手向前上，經(jīng)面前時翻掌上架；而右臂沉肘后撤（以后肘擊人），再懸臂翻掌向前穿出。單鞭接玉女穿梭的銜接動作，最容易忽略也最容易混淆不清。其過波動作是：上體右轉(zhuǎn)，右足提回，在左足前落下，左足在西南斜角邁出，接做第一個拿梭。（其實我認(rèn)為更難的是兩手的過渡動作） 趙：右掌經(jīng)左小臂稍后抽，掌心漸漸翻朝下，撤于右腰旁，沉腕，旋臂推掌，使掌心朝前稍偏左，坐掌，掌根正對胸口。 奚：當(dāng)由右單鞭接做玉女穿梭時，先要有抄、掤、壓、抽和推的五個用法的想象，動作隨之：（1）右勾手變掌，邊外旋邊向左下方畫弧抄至腹前，以保護腹部。右掌在左抄時，好像在池中抄水（不是撈水），應(yīng)感到但聞抄水聲，而不將水抄起來； （2）右掌繼續(xù)邊外旋邊向右上方畫弧掤至右肩前（動（1）和動（2）成一立圓），掌心斜朝上； （3）下沉右肘，帶動右掌繼續(xù)邊外旋邊向下粘壓，與胸同高，掌心朝上（此時，左掌抄到腹前，兩手腕上下相對呈一十字交疊狀）； （4）右肘后抽擊人，右臂內(nèi)旋，掌心朝左下方，為前擊做準(zhǔn)備； （5）右掌繼續(xù)邊內(nèi)旋邊超前略左推出，至心口前，掌心超前偏左。 32.下勢 各家重點描述 傅：仆步時，右跨不要低于膝，要平于膝。腰帶動左掌微曲回收，左臂回收時（大小臂間）要大于90°，掌心朝南，像抹玻璃一樣（傅清泉語）。 趙：膝尖與右腳尖方向一致；左掌前穿時，腰要微向前轉(zhuǎn)送。 33.金雞獨立 此勢傅、趙描述無甚差異，但傅老師在講課中指出，起身上步時，后腳（右腳）不內(nèi)扣。趙老師的錄像中看出右腳尖內(nèi)扣。（實際上，沒有幾人能做到不內(nèi)扣就可以提膝上步的） 但奚老師的描述不同：右腳宜隨左腳外撇緩緩內(nèi)扣。如果不內(nèi)扣，則將造成兩腳成一直線，其夾角為零，不利于立身中正、動作穩(wěn)定、起立順達和后腿的蹬勁。重心前移時，需蹬右腿。待到坐實左腿后，則主要依靠腰胯的左轉(zhuǎn)順勢帶動呈放松狀態(tài)下的右腿，而非依賴右腿蹬地而起。（本人認(rèn)為，一般人做不到右腳尖不內(nèi)扣即可起身。但功夫深者可以做到，如傅清泉，而且節(jié)省時間） 34.轉(zhuǎn)身白蛇吐信 基本上同撇身捶。 傅：右拳隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)向前，在到達最遠(yuǎn)點時變掌。 奚：在演練白蛇吐信和穿掌等絕少數(shù)拳勢的定勢時，四指伸直，即所謂“四駢指”。 35.高探馬帶穿掌 此式注意有一個右掌心由朝下旋朝上，再逐漸翻朝下的過程。 36.進步指襠捶 不同之處：握拳的時機 傅：握拳應(yīng)在左手已摟、右手弧形移至腰際之時，在此之前不應(yīng)握拳。 趙：（在第一動時）左腿漸漸下蹲，同時右掌變?nèi)?/div> 指襠捶、搬攔捶、栽捶定勢時右拳的高度 奚：指襠捶，擊人下身或腹部，高與腹齊。 搬攔捶，擊人心窩，略低于肩。 栽捶，擊人膝蓋或擊打被我踩在地下之人，略低于膝。 （但我聽傅清泉老師講，太極是大道，人不犯我，我不犯人，而且不打落水狗，點到為止。） 37.上步七星 何時握拳及拳之高度 傅：兩拳將相交時握拳，高與頜齊（下巴）。 趙：左掌上穿至胸前變?nèi)沂纸?jīng)腰際再變?nèi)?，高與鎖骨齊。 38.退步跨虎 不同之處：右手之高度與朝向 傅：（定勢時）右掌在身體右側(cè)上方，略高于頭，掌心朝右外（右上臂基本與肩平，右小臂斜） 趙：右掌上舉于身體右側(cè)上方，高與頭齊，掌心翻朝前。 （從圖形上看，傅清泉老師的定勢明顯不同于趙老師的圖示，趙之圖示手指高過頭，掌心朝前，似白鶴亮翅之圖示） 奚：白鶴亮翅的右手是向前（東）向上打出，與左掌是上下分；而退步跨虎之右掌是向右（南）偏前（東）向上打出，與左掌主要是左右分。定勢時，跨虎右掌稍低，左手稍高，兩掌稍開些。 （我感覺奚先生講得很清晰。） 39.轉(zhuǎn)身擺蓮 左腳旋轉(zhuǎn)后是先腳跟還是先腳尖落地？ 傅、奚：腳跟。 趙：先腳尖，后腳跟。 掃蕩左腳著地后，是成右弓步，還是右虛步？ 傅：從圖形上看，似有一個右弓步的過渡動作（圖478）。從錄像上看，右弓步很明確。文字：旋轉(zhuǎn)后，左足尖內(nèi)扣落地，右腳即變虛提起。 趙、奚：成右虛步。（從趙先生的錄像上看，也有一個右腳尖微內(nèi)扣的側(cè)右弓步。） （我的疑問是，這個右弓步是過渡的、緩慢的、延長了的弓步？有攻防含義么？） 結(jié)語 我雖然自覺十分認(rèn)真地細(xì)看了三家的論述，但仍不免掛一漏萬，而且越細(xì)心琢磨，越感到只是了解了一些皮毛。這一套拳夠我們花費畢生精力去研究的。我還有一個感受，即自從習(xí)練傳統(tǒng)套路以來，感到了太極拳的博大精深，感受到了慢練太極的必要性。越慢越出功夫，也越養(yǎng)人、越健身。 本人水平有限，錯誤、不當(dāng)之處在所難免，還望老師們、拳友們不吝指正。 |
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