我們一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)認(rèn)為睡得越多，身體就會(huì)越健康。事實(shí)上，我們?cè)诓煌挲g段的睡眠時(shí)間只要足夠就可以。

雖然大家都認(rèn)識(shí)到睡眠不足會(huì)嚴(yán)重危害身體健康，但殊不知過(guò)多的睡眠也是會(huì)對(duì)身體不利的。有時(shí)候如果我們突然愛(ài)睡覺(jué)甚至嗜睡了，那或許是身體出現(xiàn)健康隱患的前兆，今天就跟大家一起來(lái)了解一下。

睡眠過(guò)度是因?yàn)榇騺y了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。人在睡眠中，身體會(huì)在淺睡期和深睡期之間切換，而機(jī)體會(huì)在深睡期進(jìn)行修復(fù)。如果床或睡眠環(huán)境不夠舒適，身體就會(huì)更多地處于淺睡期。由于身體沒(méi)有得到充分休息，于是人就會(huì)想多睡一會(huì)兒。

1.感冒

感冒了容易嗜睡，想必每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，感冒后嗜睡，可能是機(jī)體缺乏休息或者吃的感冒藥里有促眠成分。

2.睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥，大家俗稱(chēng)“打鼾”，最典型的癥狀就是嗜睡，這也是衡量呼吸暫?；颊邍?yán)重程度的重要參考。此外，他們可能還有其他癥狀，如頭暈、頭痛、夜尿超過(guò)、高血壓，同時(shí)在白天精力常常不足，被家人形容為“一倒就睡”的嗜睡程度。

3.糖尿病

糖尿病患者由于胰島素不足，無(wú)法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗來(lái)確保能量供應(yīng)，在這樣的情況下也會(huì)使人出現(xiàn)嗜睡、乏力、精神萎靡等癥狀。

4.甲狀腺功能減退

患有甲減的人會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，同時(shí)伴有怕冷、活動(dòng)能力減弱或血脂升高等癥狀。

5.肝病

肝病患者也容易感覺(jué)身體疲倦，常見(jiàn)癥狀有精神不濟(jì)、乏力、惡心嘔吐等，患者會(huì)出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。

6.心血管疾病

心血管疾病會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)的功能異常，能量和氧氣的供給不足會(huì)直接影響大腦的生理功能，而大腦“缺氧”就會(huì)出現(xiàn)昏睡癥狀。

7.貧血

人體如果出現(xiàn)貧血，就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少，從而影響大腦的供氧，出現(xiàn)嗜睡、疲乏等現(xiàn)象。

8.阿爾茲海默癥

阿爾茲海默癥又稱(chēng)老年癡呆癥，一般發(fā)生在中老年人身上，主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降，部分患者還會(huì)隨著病情的加重出現(xiàn)嗜睡的情況。有研究表明，睡眠9小時(shí)以上與癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，但是，嗜睡或睡眠時(shí)間增長(zhǎng)可能只是老年癡呆癥狀而非致病原因。

睡眠過(guò)度不僅僅會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)周六的早餐，如果經(jīng)常這樣做，還會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

1.精神不佳

當(dāng)睡眠過(guò)多時(shí)，人體的血液循環(huán)會(huì)減慢，大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)不能夠輸送到身體的各個(gè)組織器官，記憶力和腦力都會(huì)下降，影響我們的精神狀態(tài)。

2.增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

有研究小組統(tǒng)計(jì)來(lái)自7個(gè)地區(qū)21個(gè)國(guó)家的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間超過(guò)建議上限8小時(shí)的人，患中風(fēng)或心力衰竭等心血管重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加41%。

3.增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

有研究指出，夜班工作和暴露于“夜間照明”是乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素。

4.容易導(dǎo)致肥胖

在睡眠的階段，機(jī)體正處于一種休眠狀態(tài)。如果經(jīng)常睡懶覺(jué)，體內(nèi)的脂肪和膽固醇都不能分解，就會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

5.記憶力下降

經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，人體的肢體和肌肉、關(guān)節(jié)等部位得到充分調(diào)節(jié)，才能恢復(fù)精力充沛的狀態(tài)。但是對(duì)于經(jīng)常睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，起床后會(huì)感到腿軟、四肢無(wú)力，中樞長(zhǎng)期處于昏迷狀態(tài)，常常出現(xiàn)昏昏沉沉、記憶力下降等等癥狀。