貧血作為一種常見病，對身體的影響不小，怎么才能做到早知道、早預(yù)防、早治療呢？接下來就跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧。

首先要學(xué)會自己判斷貧血，不用等到明顯的不舒服再去做檢查最后確診，貧血有這幾種常見的癥狀，可以從這些癥狀上判斷是否貧血。

1、皮膚蒼白：皮膚，結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響，一般認(rèn)為結(jié)合膜，手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

2、出血：血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一

3、食欲不振：貧血造成攜氧量降低，氧氣不足會造成食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等癥狀。

4、精神不振：貧血的人總是沒精神，基本上每天都會處于昏昏沉沉的狀態(tài)下。這是由于貧血所導(dǎo)致的血液供應(yīng)不足，攜帶的氧氣不足以機(jī)體的正常供應(yīng)，使其處于亞缺氧的狀態(tài)。

5、其它：皮膚干燥、毛發(fā)枯干、創(chuàng)口愈合較慢。指甲出現(xiàn)異常。若是貧血很嚴(yán)重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的情況。

補(bǔ)血食物推薦：

紅棗

幾乎所有的女性都知道紅棗具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅棗不僅具有很好的補(bǔ)血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅(jiān)持每天吃十顆紅棗。當(dāng)然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。

菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，能治夜盲癥，還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能對各種出血癥都有好處，對貧血也有一定的治療作用。

豬肝

最理想的補(bǔ)血佳品之一，具有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血、營養(yǎng)保健等作用，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。