人體的代謝通道有三個，大便、小便還有汗液。冬天氣溫低，毛孔比較封閉，基本上不運動的話，是很少出汗的，所以這也是為什么冬天的時候喝點水就要上廁所的原因。

但如果在冬季出汗量或出汗時間明顯有異常，就要警惕了，這可能是身體出現了不好的信號。

中醫(yī)認為，在白天醒來就出汗，尤其稍微運動就會流很多汗，同時還伴有臉色蒼白、神疲乏力、怕冷尿多、容易感冒等癥狀的情況，就是自汗。

應對：這多半是氣虛。日常生活中可以多吃山藥，滋陰補肺氣；也可以用人參、黃芪、黨參、白術等補氣健脾的中藥進行調理，熬粥、煲湯、煮水喝都是很好的方式。

如果你有一睡覺就出汗，一醒來就停止的情況，那一定要注意了，首先需要排除是否肺結核、甲亢等健康問題，排除后如果還有心煩、失眠、口渴、汗黃的癥狀，那就可以確定是盜汗了。

應對：生活作息上，要早睡早起少熬夜，日常飲食上要多吃滋陰清潤的食物，比如蓮藕、銀耳、木耳、雪梨等，少吃辛辣燥熱的食物，比如火鍋、麻辣燙、燒烤等。也可以在醫(yī)生的指導下服用當歸六黃湯、知柏地黃湯等經方調養(yǎng)。

經常身體的一測出汗，一定要警惕起來，尤其是高血壓或高血脂的患者，一定要注意是否中風偏癱的先兆。

應對：若出現這種情況，應及時到醫(yī)院的神經內科做相應的檢查，不可延誤。

如果只是頭部常常出汗、多汗，很可能是因為生病或者久病導致身體的臟腑功能紊亂。

應對：可找有經驗的中醫(yī)師進行調理。如果還伴隨有腹部脹滿、口臭、不想吃飯的情況，可能是積食。

除了少吃點，吃的清淡一點，還可以用陳皮和蜂蜜泡水喝，或者用山楂、大麥泡水喝，可以很好的消化積食，改善頭汗。

經常冒冷汗的人，還會伴有怕冷、頭暈、饑餓、心慌等癥狀，血糖低的人會常出現這種癥狀，尤其是治療中的糖尿病人群。

應對：可以考慮是否低血糖反應，如果是，可以通過飲用蜂蜜水、吃巧克力等來補充糖分和體力。

后背經常出汗，既怕冷又怕熱，這很可能是陰陽兩虛。

應對：可以每天按摩腎俞穴，滋養(yǎng)腎陰；還可以常吃點菟絲子、黨參、紅棗、桂圓、黑木耳等補陽氣、補氣血的食物。

手心、腳心容易出汗的人，可以再看看自己是不是還有大便黏膩、嘴巴干苦的情況，如果有那很可能是身體濕熱重，關鍵還時要健脾祛濕。

應對：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

千萬別把以上這些異常出汗情況當成小事情，一旦發(fā)現問題就要趕緊對癥調理！聽小健的，準沒錯。